Xông hơi vào mùa hè - Nên hay không nên?

1. Tác dụng của xông hơi vào mùa hè

Mùa hè nắng nóng không chỉ làm bạn khó chịu mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Xông hơi - liệu pháp thư giãn quen thuộc, lại là "vị cứu tinh" bất ngờ trong thời điểm này.

Vào mùa hè, bạn thường xuyên tiếp xúc với nhiều mức nhiệt khác nhau và làm việc trong phòng điều hòa với nhiệt độ thấp khiến cơ thể không có cơ hội trao đổi chất, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp.

Việc xông hơi sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hơn nữa, nhiệt độ phòng xông hơi còn giúp lỗ chân lông giãn nở, đào thải độc tố, mang đến làn da mịn màng, cụ thể như sau:

Lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch

Nhiệt độ khi xông hơi sẽ làm giãn nở mạch máu, đặc biệt là các mao mạch, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến các cơ quan, bao gồm cả não. Điều này góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch và huyết áp.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Việc khí huyết được lưu thông sẽ đánh thức nhiều giác quan, đặc biệt là não bộ được cung cấp đủ oxy, kích thích sản sinh các hormone có lợi, khiến tinh thần trở nên phấn chấn và giảm mọi sự căng thẳng, mệt mỏi.

Đào thải độc tố, làm đẹp da

Khi xông hơi, nhiệt độ cao sẽ khiến các lỗ chân lông mở rộng, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Nhờ đó, những độc tố, tế bào chết cũng như bụi bẩn ẩn sâu trong da được đẩy ra ngoài, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông.

Ngoài ra, liệu pháp xông hơi còn cấp ẩm cho da một cách tự nhiên, tăng đề kháng cho da và loại bỏ các nguyên nhân gây mụn, rôm sảy, đặc biệt hiệu quả trong những ngày hè nóng bức. Điều này mang đến cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

2. Mùa hè có nên đi xông hơi? 

Vậy mùa hè có nên đi xông hơi? Câu trả lời là Có, với những lợi ích nêu trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng liệu pháp xông hơi vào mùa hè. Tuy nhiên bạn cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi xông hơi vào mùa hè.

Khi xông hơi vào mùa hè bạn nên chọn những ngày mát mẻ, không quá oi bức và đặc biệt tránh những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Bởi vì khi xông hơi vào thời tiết nắng nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng, gây nguy cơ thiếu nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Xông hơi ướt hay khô vào mùa hè thì hiệu quả hơn?

Một vấn đề được nhiều nhiều người thắc mắc là “Xông hơi ướt hay khô vào mùa hè thì hiệu quả hơn?” Đáp án là phương pháp nào cũng đều mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe và cơ thể.

Đối với phòng xông hơi ướt sử dụng nhiệt ẩm từ máy xông hơi truyền thống sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông và bài tiết độc tố, bã nhờn tích tụ trong cơ thể. Nhiệt độ cao trong phòng xông cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm viêm và sưng tấy, đồng thời hơi nước cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp da khoẻ và tươi sáng.

Và đối với phương pháp sử dụng phòng xông hơi khô giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau nhức xương khớp. Bên cạnh đó xông hơi khô còn làm giảm gánh nặng cho thận và gan, không bắt chúng phải hoạt động quá tải.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng liệu pháp này với nhiều loại hình phòng xông hơi khác nữa, ví dụ như phòng xông hơi hồng ngoại, phòng xông hơi đá muối, ...

4. Lưu ý khi xông hơi vào mùa hè 

Để đảm bảo quá trình xông hơi vào mùa hè đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Trong quá trình xông hơi, bạn cần chú ý kiểm soát thời gian và nhiệt độ phòng xông hơi. Thời gian xông hơi thường là từ 10-15 phút và chỉ nên xông hơi với tần suất là 1-2 lần/tuần.
• Luôn bổ sung đầy đủ trước và sau khi xông hơi.
• Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như tim mạch yếu, mệt mỏi, quá say rượu, … thì nên xin ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
• Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi tránh lỗ chân lông bị bít gây ứ trệ khí huyết, cơ thể cảm lạnh, hệ bài tiết, tuần hoàn bị ảnh hưởng.
• Nghỉ ngơi tại phòng kín gió sau khi xông hơi.

Hy vọng các thông tin về xông hơi vào mùa hè trên sẽ giúp bạn có nên nhiều kiến thức bổ ích. Việc chăm sóc sức khỏe là việc làm thường xuyên đều đặn, do đó dù mùa đông, mùa hè hay bất kì mùa nào trong năm bạn cũng có thể thực hiện xông hơi.

Giải pháp xông hơi hữu hiệu nhất hiện nay là sử dụng phòng xông hơi hiện đại. Nếu bạn đang tìm cho mình một đơn vị, dịch vụ lắp đặt phòng xông hơi uy tín thì đừng bỏ qua Hợp Pháp Sauna hãy liên hệ ngay đến Hotline 0983.989.885 để được tư vấn, hỗ trợ.

Với nhiều năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực thiết kế, cung cấp, thi công phòng xông hơi cao cấp, máy xông hơi, bồn tắm massage cao cấp cùng đội ngũ nhân viên hùng mạnh, chuyên nghiệp, Hợp Phát tự tin sẽ đưa đến cho bạn những dịch vụ tốt nhất, sản phẩm tốt nhất với giá cả phù hợp.