Tác dụng của xông hơi tinh dầu gừng đối với sức khỏe

Tác dụng xông hơi tinh dầu gừng

Khi xông hơi tinh dầu gừng, bạn có thể cảm nhận những hiệu quả đối với sức khỏe như sau:

Cải thiện hệ tiêu hóa

Xông hơi tinh dầu gừng là một trong những liệu pháp tự nhiên tốt nhất để điều trị chứng đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu gừng hoạt động bảo vệ dạ dày rất tốt, có thể ức chế vết loét dạ dàng. Các tổn thương do ethanol như hoại tử, xói mòn, xuất huyết thành dạ dày giảm đáng kể.

Điều trị nhiễm trùng

Trong quá trình xông hơi, tinh dầu gừng hoạt động ức chế hay tiêu diệt vi trùng. Vì thế, có thể sử dụng như một chất khử trùng. Vì thế, khi xông hơi tinh dầu gừng, các tình trạng nhiễm trùng đường ruột,  bệnh lý do vi khuẩn hay ngộ độc thức ăn đều được cải thiện. 

Hỗ trợ các vấn đề hô hấp 

Xông hơi tinh dầu gừng hỗ trợ khả năng đẩy các chất nhầy trong cổ họng và phổi. Đồng thời, đây cũng là phương thuốc tự nhiên điều trị cảm lạnh, cảm cúm, ho hen suyễn, viêm phế quản và khó thở. 

Trong quá trình xông hơi, tinh dầu gừng thẩm thấu vào các niêm mạc, làm long đờm, tăng lượng bài tiết đường hô hấp, giúp bôi trơn vùng bị kích ứng. Ngoài ra, xông hơi bằng tinh dầu gừng là phương thuốc tự nhiên cho bệnh nhân hen suyễn, bệnh mạn tính đường hô hấp. Tinh dầu gừng chống viêm và giúp đường hô hấp giãn nở cơ trơn làm cơn hen được cải thiện.

Giảm viêm, tiêu sưng

Tình trạng sưng, viêm chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau. Trong tinh dầu gừng có chứa zingibain có tác dụng chống viêm, làm giảm đau, điều trị đau cơ, viêm khớp, đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. 

Ngoài ra, tinh dầu gừng có thể làm giảm lượng prostaglandin - hợp chất tạo nên cơn đau trong cơ thể. Sau khi xông hơi bằng tinh dầu gừng trong vòng 1 tháng, nồng độ enzym trong máu tăng lên, quét sạch các gốc tự do và làm giảm tình trạng viêm cấp.  

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tinh dầu gừng có thể làm giảm nồng độ cholesterol và làm chậm quá trình đông máu. Từ đó, bệnh tim và các tình trạng tắc nghẽn mạch máu hoặc đột quỵ được khắc phục đáng kể. Ngoài ra, tinh dầu gừng cải thiện chuyển hóa lipid, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. 

Chống oxy hóa 

Tinh dầu gừng chứa lượng chất chống oxy hóa cao có khả năng ngăn ngừa các tổn thương của tế bào do quá trình oxy hóa gây ra. Các tổn thương do oxy hóa gây ra các bệnh hiện nay, đặc biệt ảnh hưởng đến tình trạng các loại bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có sự làm giảm quá trình peroxy hóa lipid làm hạn chế các tổn thương.Vì thế, tinh dầu gừng có khả năng chống lại các tác hại của các gốc tự do. 

Kích thích tình dục tự nhiên

Tinh dầu gừng có khả năng làm tăng ham muốn tình dục và điều trị các vấn đề sinh lý, giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ. Vì đặc tính ấm, kích thích, xông hơi tinh dầu gừng kích thích tình dục hiệu quả và tự nhiên. Ngoài ra, tinh dầu gừng làm giảm căng thẳng và mang đến cảm giác tự tin vào bản thân. 

Giảm đau bụng 

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, một số chị em cảm thấy đau bụng, đau lưng, đau đầu, đặc biệt trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy xông hơi bằng tinh dầu gừng từ 2 - 3 lần/tuần làm giảm nguy cơ đau khớp hiệu quả hơn so với các loại thuốc giảm đau khác. 

Cách sử dụng tinh dầu gừng cho phòng xông hơi 

Để có thể xông hơi tinh dầu gừng hiệu quả, bạn cần thực hiện các bước như sau:

Bước 1: Đổ khoảng 10 ml dầu nến như dầu oliu, dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc dầu argan…

Bước 2: Nhỏ 2 - 4 giọt tinh dầu gừng nguyên chất vào bát để pha loãng tránh bị say hoặc gây khó chịu, đau đầu trong quá trình xông hơi. 

Bước 3: Đổ tinh dầu đã pha vào nước trong xô gô và khuấy đều. 

Bước 4: Tiến hành xông hơi 

• Đối với phòng xông hơi ướt, bạn bỏ hỗn hợp vào bình đựng hương liệu.
• Đối với phòng xông hơi khô, bạn đổ hỗn hợp lên trực tiếp đá sauna tạo nhiệt. Tinh dầu lan toàn khắp phòng và thẩm thấu và da trong quá trình xông hơi.
• Đối với phòng xông hơi hồng ngoại, bạn có thể nhỏ ít tinh dầu vào vải và đặt vào phòng xông hơi. Ngoài ra, bạn có thể thoa tinh dầu lên da và massage tự nhiên trong quá trình xông hơi. 

Những lưu ý khi xông hơi tinh dầu gừng

Để thực hiện phương pháp xông hơi hiệu quả, bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

• Không sử dụng tinh dầu nguyên chất đậm đặc trực tiếp thoa lên da vì gây ra cảm giác nóng rát.
• Không bôi tinh dầu lên vết thương hở, không để tinh dầu rơi vào mắt.
• Không dùng tinh dầu để uống, phụ nữ có thai và trẻ em dưới 6 tháng cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. 
• Để xa tầm tay trẻ em và các con vật nuôi trong gia đình. 
• Nếu lần đầu sử dụng tinh dầu gừng, bạn nên xem có thể bị dị ứng với tinh dầu hay không bằng cách nhỏ 1 giọt tinh dầu vào 10 ml nước ấm lắc đều và thoa lên vùng da mỏng nhất, chờ trong vòng 24 giờ để thử phản ứng. 
• Không đặt tinh dầu nguyên chất dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp làm tăng độ nhạy cảm của tinh dầu với ánh sáng.

Ngoài ra, bạn phải tuân thủ các nguyên tắc, lưu ý khi xông hơi để đảm bảo quá trình xông hơi tinh dầu gừng an toàn, hiệu quả. 

Phương pháp chưng cất tinh dầu gừng

Để chiết xuất tinh dầu gừng, có rất nhiều phương pháp như đông tụ, dùng dung môi, tâm trích. Tuy nhiên, phương pháp đơn giản được sử dụng phổ biến là phương pháp chưng cất lôi cuốn hơi nước được thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế gừng tươi

Gừng được rửa sạch đất cát, có thể thái thành từng miếng nhỏ để dễ dàng chiết xuất. Phơi khô héo 1 ngày vì hàm lượng tinh dầu trong gừng khô cay hơn, đậm vị hơn so với gừng tươi. 

Bước 2: Chưng cất tinh dầu 

Cho gừng khô vào vỉ hoặc sọt để cách mặt nước trong nồi chưng cất tinh dầu. Đậy nẵng và vặn chốt khóa nắp, cài đặt nhiệt độ và thời gian phù hợp. Thời gian chưng cất khoảng 4 giờ đồng hồ. 

Bước 3: Tách lấy tinh dầu 

Hơi nước và tinh dầu đưa qua ống và dẫn vào bồn làm mát, ngưng tụ và chảy vào bình. Dung dịch ngưng tụ là tinh dầu và nước. Sau khi đi qua bình tách được tinh dầu nguyên chất. 

Trên đây là các thông tin về phương pháp xông hơi tinh dầu mà Hợp Phát Sauna muốn gửi đến các bạn. Hi vọng qua bài viết, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về tác dụng cũng như cách xông hơi toàn thân đúng cách, các lưu ý. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, theo dõi!

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được tư vấn miễn phí.