Sau khi xông hơi nên làm gì?

1. Lợi ích của việc xông hơi đúng cách

Khi nghe đến những tác dụng ngược mà xông hơi không đúng cách mang lại khiến nhiều người hoang mang và ngần ngại việc sử dụng phương pháp này.

Tuy nhiên, chỉ cần bạn tìm hiểu kỹ lưỡng thì mọi việc sẽ rất hiệu quả và suôn sẻ. Bởi những lợi ích mà xông hơi đem lại sẽ khiến bạn rất bất ngờ:

• Hỗ trợ các vùng cơ và xương khớp hay bị đau nhức
• Cái thiện hiệu suất tim mạch, nhịp tim và lượng máu điều hòa ổn định hơn
• Cải thiện triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi giúp bạn có những giấc ngủ chất lượng
• Hỗ trợ điều trị các bệnh viêm xoang, nghẹt mũi
• Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể theo tuyến đường mồ hôi qua các lỗ chân lông
• Thẩm thấu đến từng tế bào biểu bì, tái tạo làn da mang lại một màu da sáng mịn, giảm mụn và thâm nám
• Thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu giúp huyết áp ổn định loại bỏ mọi stress, khó chịu
• Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mang đến một body săn chắc, thon thả

2. Sau khi xông hơi nên làm gì?

Sức khỏe rất quan trọng đối với chúng ta vì thế hãy luôn biết cách chăm sóc, kiêng khem để gây nên tình trạng xấu. Dưới đây là những điều bạn nên biết sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi.

• Lau khô người bằng khăn bông mềm
• Sau quá trình xông hơi, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều và đọng lại trên bề mặt da
• Việc bạn nên làm lúc này là dùng khăn bông lau hết phần nước này thật sạch sẽ
• Mặc quần áo đã được giặt sạch, khô thoáng
• Nghỉ ngơi tại nơi kín gió, thoáng mát
• Xông hơi xong, nhiệt độ cơ thể vẫn nóng, mồ hôi vẫn có thể tiết ra vì thế ta nên lựa chọn chỗ nghỉ ngơi thoáng mát, không có hơi gió
• Tránh ánh nắng trực tiếp xúc tác lên da khoảng 10 - 15 phút để các lỗ chân lông trên người co khít lại
• Bổ sung điện giải và đồ ăn nhẹ
• Cũng như trước thì sau khi xông hơi ta nên bổ sung một lượng nước nhất định, có thể uống một cốc trà gừng ấm hoặc nước hoa quả
• Bổ sung năng lượng với một vài món ăn nhẹ như súp hoặc cháo giúp cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo hơn
• Massage toàn bộ cơ thể
• Nhẹ nhàng xoa bóp từng bộ phận trên cơ thể giúp thư giãn hiệu quả cũng như kích thích tuần hoàn máu lưu thông ổn định hơn
• Tăng cường sức đề kháng dẻo dai, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp
• Có thể kết hợp xoa kem dưỡng ẩm, cung cấp đủ nước giúp da luôn căng bóng, hồng hào

3. Những điều cần tránh sau khi xông hơi.

Không phải cứ bước chân ra khỏi phòng xông hơi là chúng ta sẽ có những thói quen, hoạt động như hàng ngày.

Điều này rất nguy hiểm và dưới đây là một số điều lưu ý người dùng nên tránh sau khi xông hơi:

• Tuyệt đối không được tắm, dù là làm sạch cơ thể bằng nước ấm hoặc nước lạnh đều không được
• Không mặc lại đồ vừa thay ra vì rất dễ bị nhiễm khuẩn gây bệnh
• Không hoạt động mạnh gây mất sức
• Cho dù háo nước hoặc khô họng cũng không được sử dụng nước lạnh hoặc các loại có cồn như: bia hơi, rượu,... sẽ gây hại đối với sức khỏe
• Chưa nên ăn no luôn sau khi xông hơi mà chỉ nên bổ sung những món ăn lỏng
• Ra khỏi phòng xông hơi, cơ thể vẫn còn nóng nhưng không nên ngồi nghỉ lại nơi có gió làm ảnh hưởng đến phổi và hệ tiêu hóa

Trên đây là toàn bộ thông tin hữu dụng mà chúng tôi tổng hợp lại nhằm phục vụ yêu cầu cũng như đưa ra những câu trả lời tốt nhất cho thắc mắc của bạn. Hy vọng những kiến thức này giúp bạn có nhiều hiểu biết để chăm sóc sức khỏe và hãy chia sẻ tới những người cũng đang quan tâm tới vấn đề này giống bạn nhé.

Hiện nay các sản phẩm phòng xông hơi đang rất thịnh hành cũng như được người tiêu dùng ưa chuộng sử dụng. Bạn nên tìm đến những thương hiệu uy tín, nhà phân phối chất lượng để đảm bảo quyền lợi tốt nhất cho mình.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được hỗ trợ miễn phí.