Nên xông hơi khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

1. Xông hơi là phương pháp gì?

Xông hơi nói đơn giản là phương pháp dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn nở ra để thải độc cho cơ thể bằng đường tiết ra mồ hôi. Xông hơi thường giúp hỗ trợ trong các việc chữa bệnh như giúp giải cảm, hạ sốt hoặc giải độc cơ thể cũng như trị bệnh về thấp khớp, đường hô hấp. 

Ngoài ra, xông hơi hiện nay còn như một phương pháp làm đẹp cho các chị em phụ nữ như để loại bỏ các chất cặn bẩn trên da, giãn nở lỗ chân lông, điều hòa máu lưu thông dưới da, làm đẹp cơ thể hoặc có thể hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân.

2. Nên xông hơi khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Vốn dĩ xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe được sử dụng phổ biến nhất từ xưa đến nay nhưng nếu xông hơi không đúng thời điểm thì sẽ gây ra ảnh hưởng đối với sức khỏe. Vậy nên xông hơi khi nào thì đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể?

2.1 Nên xông hơi khi cơ thể bị sốt nhẹ hoặc cảm cúm

Theo tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia thì xông hơi có thể hỗ trợ cải thiện được tình trạng cảm cúm hoặc sốt nhẹ nhờ kết hợp với các loại thảo dược như lá tía tô, gừng, sả chanh… 

Với hơi nước nóng tác động kết hợp cùng tinh dầu của thảo dược thì sẽ có tác dụng đào thải các độc tố cơ thể ra ngoài, lưu thông khí huyết và sát khuẩn thêm đường hô hấp khiến cơ thể thêm thoải mái, nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giải đi cảm cúm.

Nhưng lưu ý thêm là không nên xông hơi khi đang bị sốt cao kéo dài, cơ thể quá mệt mỏi chán ăn vì cơ thể có thể đang bị mất nước, nhiệt độ cơ thể cao nên nếu tác động đột ngột bởi nhiệt độ bên ngoài thì có thể cơ thể sẽ không thích ứng được sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đôi khi ngất hay có thể gây ra đột quỵ.

2.2 Nên xông hơi khi cơ thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi

Với tác dụng giúp lưu thông, tuần hoàn máu nên xông hơi có khả năng giúp cho việc giãn nở cơ bắp, giải phóng năng lượng và giúp cho cơ thể thoải mái, thư giãn hơn. Nên nếu cơ thể mỏi mệt, căng thẳng thì nên xông hơi để giúp cơ thể thư giãn, tăng thêm năng lượng giúp tinh thần sảng khoái.

Nhưng cũng cần lưu ý khi không nên xông hơi liên tục hàng ngày mà chỉ nên xông hơi mỗi tuần từ 2-3 lần và mỗi lần chỉ nên từ 10-15 phút khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hay căng thẳng. Nếu xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước, tổn thương khí huyết sẽ phản tác dụng dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Ngoài ra, xông hơi còn hỗ trợ, giúp ích thêm trong việc chăm sóc làn da, giảm cân cơ thể vô cùng hiệu quả. 

3. Khi nào không nên xông hơi tránh ảnh hưởng tới sức khỏe?

Xông hơi tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên quá lạm dụng và như các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo thì cũng không nên xông hơi vào những khi sau đây:

• Khi cơ thể mệt mỏi hoặc vừa vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi chờ hồi phục thêm sức khỏe chứ không nên vào phòng xông hơi ngay.
• Khi uống bia rượu cũng tránh vào phòng xông hơi vì sẽ khiến các mạch giãn căng ra sẽ có thể gây ra tụt huyết áp dẫn đến đi cấp cứu
• Khi cơ thể quá suy nhược như chán ăn, sốt lâu ngày hoặc phụ nữ đang mang thai, hành kinh cũng không nên xông hơi vì sẽ khiến cơ thể thêm suy nhược mệt mỏi gây ngất xỉu.
• Khi ăn quá no hoặc khi đang đói cũng không nên xông hơi.
• Những đối tượng có các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, hen suyễn hoặc các bệnh về da liễu thì cũng không nên xông hơi.
• Trong quá trình xông hơi nếu cảm thấy có các triệu chứng như tức ngực, khó thở, choáng váng thì cần dừng lại ngay tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Qua bài viết chắc chắn bạn đã giải đáp được thắc mắc nên xông hơi khi nào và không nên xông hơi khi nào.

Hợp Phát - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885  để được tư vấn miễn phí.