Xông hơi khô hay ướt trước tốt hơn? Cách thực hiện

Đặc điểm xông hơi khô 

Phòng xông hơi khô được thiết kế phù hợp với nhiệt độ hơn 50 độ C, hoặc lên đến 75 độ C. Trong đó, độ ẩm khoảng 10%. Khi ở trong môi trường này, cơ thể đổ mồ hôi và làm mát tự nhiên. Phòng xông hơi khô sẽ có những đặc điểm nổi bật như sau:

• Nhiệt độ phòng tăng nhanh giúp tiết kiệm thời gian, tiết kiệm nhiên liệu một cách hiệu quả. 
• Hơi nóng trong không khí tác động trực tiếp và thẩm thấu hiệu quả vào bên trong cơ thể. Vì thế, xông hơi khô không gây hiện tượng khô da mà còn giúp da trở nên mịn màng hơn.  

Đặc điểm xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt điều chỉnh nhiệt độ khoảng 45 độ C và độ ẩm đạt mức 100%. Vì thế, phòng xông hơi ướt tạo cảm giác dễ chịu hơn so với phòng xông hơi khô. Những đặc điểm nổi bật của phòng xông hơi ướt bao gồm:

• Giúp cơ thể đào thải độc tốt hơn so với những phương pháp truyền thống.
• xông hơi ướt tác dụng lên não bộ giúp giảm căng thẳng, stress trong trí óc để bạn cảm nhận sự thoải mái. 

Thực tế, cả hai phương pháp xông hơi khô và xông hơi ướt đều mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt, làm thông thoáng lỗ chân lông, các độc tố được đào thải. Ngoài ra, hệ miễn dịch được tăng cường, tuần hoàn máu dễ lưu thông, làm trẻ hóa làn da. 

Nên xông hơi khô hay ướt trước tốt hơn?

Vậy khi thi công kết hợp phòng xông hơi khô và xông hơi ướt, bạn nên thực hiện xông hơi khô hay ướt trước? 

Việc thực hiện xông hơi khô hay ướt trước phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Dù xông hơi bằng phương pháp khô hay ướt trước đều giúp cơ thể thư giãn, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. 

Tuy nhiên, theo kinh nghiệm trị liệu, bạn nên bắt đầu bằng phương pháp xông hơi khô trước. Sau đó, bạn nên nghỉ khoảng 5 - 10 phút, bạn tiếp tục xông hơi ướt để cảm nhận sự thư giãn, dễ chịu trọn vẹn. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp xông hơi khô hoặc ướt trước theo nhu cầu. 

Lưu ý khi xông hơi không thể bỏ qua

Nếu bạn thực hiện phương pháp xông hơi khô và xông hơi ướt kết hợp, bạn cần lưu ý những vấn đề như sau để đảm bảo việc xông hơi được đảm bảo đúng cách, an toàn:

• Đối với thời gian xông hơi: Nếu xông hơi quá lâu gây nguy hiểm đến sức khỏe. Cơ thể bị ngột ngạt, tình trạng thiếu oxy, mệt mỏi và chóng mặt. Vì thế, theo các chuyên gia, bạn nên thực hiện xông hơi trong vòng 10 - 15 phút và nên xông hơi 2 - 3 lần/tuần. 
• Bạn không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia hoặc xông hơi trong tình trạng ăn quá no, hoặc quá đói.
• Không nên xông hơi khi có các vấn đề về tim mạch hoặc sốt quá cao, các bệnh ngoài da.

Trên đây là các thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc nên xông hơi khô hay ướt trước tốt hơn. Hi vọng qua bài viết, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích giúp bạn có phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, theo dõi!