N tác dụng và cách xông lá bạc hà tốt nhất

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Lá bạc hà là loại thảo dược chứa nhiều dưỡng chất rất tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt, khi sử dụng lá bạc hà xông hơi cơ thể mang đến rất nhiều lợi ích. Vậy tác dụng xông lá bạc hà là gì? Cách xông lá bạc hà như thế nào? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây để được giải đáp các vấn đề này. 

Mục lục [ Ẩn ]
Tác dụng xông lá bạc hà đối với cơ thể
Tác dụng xông lá bạc hà đối với cơ thể

Tác dụng của xông lá bạc hà

Xông lá bạc hà mang đến các lợi ích như:

Chống viêm

Lá bạc hà chứa chất axit rosmarinic là chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Loại axit này có khả năng làm giảm các triệu chứng bệnh theo mùa, các bệnh dị ứng vô cùng hiệu quả với chi phí thấp. 

Chống dị ứng, hen suyễn

Chất chống oxy hóa và chất chống viêm mạnh trong lá bạc hà được gọi là axit rosmarinic có khả năng ngăn chặn các hợp chất tạo ra sự dị ứng. Vì thế, bạn có thể xông hơi lá bạc hà để giúp người bị dị ứng và hen suyễn do thay đổi thời tiết, không khí nhiều bụi bẩn. Tình trạng kích ứng đường hô hấp được làm giảm đáng kể. 

Trị cảm lạnh, cảm cúm

Lá bạc hà có chứa methol - chất làm loãng máu tự nhiên có tác dụng tan đờm, niêm dịch, giúp mũi miệng thông thoáng hơn. Methol làm dịu và giảm bớt viêm họng, đặc biệt khi dùng kết hợp lá bạc hà với trà xanh. 

Giảm chứng đầy hơi, khó tiêu 

Bạc hà là thảo dược có tính dịu nhẹ để điều trị các triệu chứng khó tiêu và khó chịu trong dạ dày. Ngoài ra, bạc hà giúp tăng tiết dịch túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn. Từ đó, tăng cường và đẩy mạnh tốc độ tiêu hóa, duy trì lượng cholesterol trong máu

Ngăn ngừa loét dạ dày

Methol được chứng nhận hiệu quả giúp bảo vệ mang lót dạ dày ảnh hưởng tiêu cực của indomethacin và ethanol. Vì thế, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa bệnh loét dạ dày do uống rượu bia hoặc thường xuyên sử dụng giảm đau. 

Thúc đẩy quá trình giảm cân

Bạc hà có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân vì các enzym tiêu hóa được kích thích giúp cơ thể tiêu thụ thức ăn tốt hơn. Từ đó, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả. 

Xông hơi thúc đẩy quá trình giảm cân
Xông hơi thúc đẩy quá trình giảm cân

Tăng cường trí nhớ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng bạc hà có thể tăng cường sức mạnh não bộ, tăng cường sự tỉnh táo, duy trì chức năng nhận thức. Không những vậy, tinh chất trong lá bạc hà giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. 

Hỗ trợ điều trị mụn

Nếu bạn đang bị mụn lưng, mụn trứng cá hay mụn nhọt thì phương pháp xông hơi bằng lá bạc hà chính là cách vô cùng hiệu quả. Vì chúng có chứa hàm lượng lớn các chất axit salicylic có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn tốt. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong lá làm sạch da hiệu quả. 

Giảm căng thẳng, trầm cảm 

Hương thơm tỏa ra trong quá trình xông lá bạc hà có tác dụng rất tốt trong việc điều chỉnh mức độ cortisol, tăng khả năng hồi phục cơ thể một cách tự nhiên. Vì thế, hương bạc hà có thể làm giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm hiệu quả. 

Tăng cường hệ miễn dịch 

Xông hơi làm các dưỡng chất trong lá bạc hà như vitamin C, vitamin D, vitamin A và vitamin E, photpho, canxi dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể. Các tế bào được bảo vệ khỏi sự tổn thương. Từ đó, hệ miễn dịch được nâng cao làm giảm nguy cơ mắc các bệnh.

>>> Xem thêm: Cách dùng các loại lá xông hơi chuẩn không cần chỉnh

Cách xông lá bạc hà tốt nhất tại nhà

Các bước thực hiện phương pháp xông hơi lá bạc hà được thực hiện như sau: 

Nguyên liệu chuẩn bị: 

  • 200 gram lá bạc hà 
  • 1/2 nửa quả chanh
  • 100 gram sả 
  • 2 lít nước
 Nguyên liệu cần chuẩn bị khi xông hơi
 Nguyên liệu cần chuẩn bị khi xông hơi

Cách thực hiện: 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu 

Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị gồm lá bạc hà, sả, chanh. Sau đó, bạn cần vò dập nát lá bạc hà, sả và chanh thái lát mỏng. 

Bước 2: Chuẩn bị nước xông hơi

Khi nước sôi, bạn thả lần lượt sả, lá bạc hà và chanh vào và đậy nắp, nấu trên lửa lớn khoảng 3 phút.

Bước 3: Tiến hành xông hơi

  • Đối với phòng xông hơi khô, bạn có thể bỏ nước lá bạc hà vào xô gỗ. Trong quá trình sử dụng, bạn tưới nước lá bạc hà lên các đá sauna tạo nhiệt. Hương nước tỏa ra sẽ mang hương lá bạc hà cùng tinh dầu tạo cảm giác phấn chấn, thư giãn tinh thần.
  • Đối với phòng xông hơi ướt, bạn đổ nước xông vào bình đựng hương liệu, tiến hành xông hơi. 

Hơi nóng trong phòng xông làm các dưỡng chất từ thiên nhiên nhanh chóng thẩm thấu vào da, bảo vệ cơ thế. Trong quá trình xông hơi, tinh dầu trong lá cũng tác động trực tiếp lên tế bào giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn, thải độc tố và thanh lọc cơ thể. 

Cách thực hiện xông lá bạc hà hiệu quả
Cách thực hiện xông lá bạc hà hiệu quả

Lưu ý khi xông lá bạc hà

Mặc dù xông lá bạc hà mang đến rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp nhưng để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần lưu ý những vấn đề như sau:

  • Để tránh dị ứng cho da trên diện rộng, trước khi sử dụng lá hoặc tinh dầu bạc hà, bạn nên thử trên da trước khi sử dụng. 
  • Nếu sử dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để được tư vấn phù hợp. 
  • Không nên xông hơi quá 30 phút/lần vì có thể gây kích ứng đường hô hấp
  • Xông lá bạc hà không phù hợp với những người bị tiểu đường, bị suy nhược, cao huyết áp… 
>>> Xem thêm: Lưu ý khi xông hơi không thể bỏ qua

Trên đây là các thông tin về tác dụng và cách xông lá bạc hà tốt nhất mà Hợp Phát Sauna muốn gửi đến bạn. Hi vọng qua bài viết, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về chủ đề này để có phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất. 

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được hỗ trợ miễn phí.