Thời điểm xông hơi trong ngày tốt nhất cho sức khỏe của bạn

1. Thời điểm xông hơi trong ngày tốt nhất?

Xông hơi mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần của con người. Xông hơi vào mỗi thời điểm khác nhau sẽ giúp bạn cảm nhận được những lợi ích khác nhau.

Cùng chúng tôi tìm hiểu xông hơi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất, giúp đạt được hiệu quả tối đa. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thời gian xông hơi trong ngày lý tưởng nhất là vào buổi tối, đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ bởi lúc này, cơ thể bạn sẽ hưởng trọn lợi ích toàn diện của xông hơi như:

• Giảm stress, thư giãn cơ bắp

Sau một ngày làm việc, cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, rã rời và đầu óc quay cuồng, căng thẳng. Việc xông hơi lúc này sẽ giúp thư giãn cơ bắp trên cơ thể và mang lại cảm giác thư thái, sảng khoái, đánh bay stress.

• Ngủ ngon và sâu giấc hơn

Quá trình xông hơi sẽ giúp cân bằng sự hưng phấn và ức chế của não. Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích sự trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu trên cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ cải thiện được tình trạng mất ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

• Làm đẹp da

Xông hơi vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp tẩy tế bào chết, đào thải các chất bụi bẩn tích tụ sâu trong da, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa và giảm tình trạng mụn hiệu quả. Đồng thời, quá trình xông còn giúp da hấp thụ tốt các sản phẩm skincare, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, mang lại một làn da tươi trẻ, rạng ngời.

2. Có nên xông hơi vào buổi sáng hay buổi trưa không?

Thời điểm xông hơi trong ngày tốt nhất là vào buổi tối. Vậy, có thể xông hơi vào buổi sáng hoặc buổi trưa không? Đi tìm câu trả lời ngay dưới đây.

Nếu quá bận rộn không thể sắp xếp xông hơi vào buổi tối, bạn có thể xông hơi vào buổi sáng. Xông hơi buổi sáng có thể giúp cơ thể tỉnh táo và cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. 

Xông hơi vào buổi sáng đặc biệt phù hợp với những người đang bị bệnh, có sức đề kháng kém vì lúc này, cơ thể có mức năng lượng cao hơn buổi tối giúp cho việc xông hơi an toàn và hiệu quả cao nhất.

Buổi trưa không phải là thời điểm thích hợp để xông hơi bởi xông hơi trước hay sau khi ăn trưa đều gây hại cho dạ dày. Việc xông hơi vào thời điểm cơ thể quá đói hoặc quá no đều phản tác dụng, đem đến hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. 

 3. Lưu ý về thời điểm xông hơi trong ngày

Để việc xông hơi an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý về thời gian xông hơi trong ngày như sau:

• Không nên xông hơi khi cơ thể quá mệt mỏi

Khi vừa hoàn thành xong công việc, bạn không nên xông hơi ngay bởi cơ thể đang mệt mỏi, chưa được cân bằng lại. Xông hơi lúc này không những không giúp bạn bớt mệt mà càng khiến cơ thể “kiệt sức” hơn.

• Không xông hơi khi quá no hoặc quá đói

Khi ăn no, cơ thể sẽ tập trung vào quá trình tiêu hóa. Nếu bạn xông hơi trong thời gian này, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, có thể gây khó chịu, buồn nôn và nguy hiểm cho hệ tiêu hóa. Khi cơ thể quá đói, xông hơi sẽ làm giảm đường huyết, tiêu hao năng lượng dẫn đến choáng, kiệt sức và ngất xỉu.

• Không xông hơi sau khi uống rượu, bia

Tuyệt đối không nên xông hơi sau khi uống rượu, bia bởi xông hơi vào thời điểm này gây hại cho hệ thần kinh và tim mạch.

• Tần suất xông hơi

Đừng quá lạm dụng việc xông hơi bởi xông hơi quá nhiều gây mất nước, phản tác dụng. Một tuần chỉ nên xông từ 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Thời gian xông hơi

Khi xông, cần chú ý thời gian xông từ 10 - 15 phút tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe từng người. 

Trên đây là thời điểm xông hơi trong ngày lý tưởng theo lời khuyên của các chuyên gia. Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau thực hiện xông hơi đúng cách.
Nếu bạn muốn tìm hiểu và lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi cho không gian gia đình, spa, resort…Vui lòng liên hệ đến Hợp Phát Sauna theo số 0983 989 885 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất. 

Hợp Phát Sauna tự hào là doanh nghiệp tiên phong trong việc nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi cao cấp tại Việt Nam. Lựa chọn chúng tôi để gửi gắm niềm tin, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải thất vọng.