Người đang bị sốt có nên xông hơi không?

1. Người đang bị sốt có nên xông hơi không?

Sốt là một loại dấu hiệu y khoa thông thường đặc trưng của sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Thông thường, khi nhiệt độ cơ thể cao hơn 36.5 - 37.5 độ thì sẽ được nhận định là có triệu chứng sốt. Ngoài ra, sốt thường là đáp ứng của cơ thể với một bệnh nhiễm trùng, thường kéo dài hơn 2 đến 3 ngày. Vậy bị sốt có nên xông hơi không? 

Theo các bác sỹ chuyên khoa nhận định, phương pháp xông hơi có thể sử dụng khi bị sốt nhẹ hoặc cảm cúm. Việc sử dụng các loại lá xông hơi từ thiên nhiên như lá sả, vỏ bưởi, vỏ chanh, hương nhu, tía tô… có chứa các hoạt chất giúp hỗ trợ giải cảm, hạ sốt. Khi đun nóng, các loại lá thảo dược hay tinh dầu sẽ tỏa ra giúp sát khuẩn rất tốt, thải độc từ cơ thể khiến cơ thể tỉnh táo, nhanh hồi phục sức khỏe.

Xông hơi còn giúp thêm cho việc giảm bớt mệt mỏi căng thẳng, lưu thông tuần hoàn máu hay giãn nở các cơ bắp giúp đẩy các độc tố ra bên ngoài cơ thể thông qua đường tiết mồ hôi. 

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể xông hơi giải cảm hạ sốt, đặc biệt là khi sốt nhiệt độ cao và không rõ nguyên nhân sốt hoặc sốt xuất huyết, sốt vi rút…. Vì khi sốt cao như vậy, cơ thể sẽ mất một lượng nước lớn và kèm theo thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Vì thế, xông hơi sẽ rất nguy hiểm hoặc khiến cơ thể thêm mất nước và không thể chịu đựng được dẫn đến tình trạng ngất xỉu hoặc có thể bị đột quỵ. Do đó, tùy từng tình trạng ốm sốt, cảm cúm khác nhau để biết có nên xông hơi khi sốt, cảm hay không để tránh gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe. 

2. Cách xông hơi giúp giảm sốt hiệu quả? 

Vốn phương pháp xông hơi bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên như lá sả, gừng, lá tía tô, hương nhu… vẫn được áp dụng giải cảm từ xa xưa. Nhờ cơ chế lan tỏa hơi nóng đi kèm với tinh dầu thảo dược thông qua đường hô hấp sát khuẩn thông mũi họng. Đồng thời, xông hơi giúp xua tan mệt mỏi, giãn nở cơ bắp và lưu thông tuần hoàn máu.

Có hai hình thức xông hơi hiện nay là xông hơi khô và xông hơi ướt. Hai hình thức này đều có công dụng giúp hạ sốt hiệu quả với cách thức thực hiện khá đơn giản. Ngoài ra, khi xông hơi chỉ cần kết hợp các loại tinh dầu được chế biến sẵn, bạn không phải tốn thời gian, công sức chuẩn bị các loại nguyên liệu thảo dược.

Với hình thức xông hơi khô cơ chế là thúc đẩy nhiệt độ của đá xông và làm nóng đá nhờ các thanh điện và thường đổ nước vào đá xông. Lượng nước khá ít nên độ ẩm chỉ khoảng 10% và nhiệt độ cao trong phòng loại bỏ các loại vi khuẩn và kích thích thêm hệ thống miễn dịch. 

Với hình thức xông hơi ướt thì khá giống với phương pháp xông hơi giải cảm bằng lều trước đây. Tuy nhiên, thay thế nồi nước nóng, người dùng chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi được gắn máy xông hơi hiện đại. Xông hơi ướt được sử dụng nhiều hơn cho các trường hợp cảm cúm, nghẹt mũi, sổ mũi bởi khi hơi nước ẩm sẽ giúp giãn nở các thành mạch mũi, giúp thông mũi dễ thở hơn.

3. Những bài thuốc xông hơi giúp giải cảm hạ sốt

Đa số các bài thuốc xông hơi giúp hạ sốt và cảm cúm thì đều mang tính nhiệt như các loại lá hương nhu, tía tô, vỏ bưởi, chanh, sả…. thường có tính sát khuẩn cao và có tác dụng lớn với đường hô hấp nên sẽ giúp nhanh chóng hạ sốt, giảm đau hiệu quả. Mùi thơm của các loại dược liệu thiên nhiên này khá dễ chịu, cũng kích thích thêm khứu giác giúp tinh thần thêm thoải mái.

Khi cơ thể có những dấu hiệu khiến bạn cảm thấy mệt mỏi như đau cổ, hơi sốt nhẹ, đau nhức mỏi cơ hay rát họng thì nên xông hơi giúp hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng trên. Các bài thuốc dân gian thường được truyền lại như sau:

• Đối với các bệnh nhân bị cảm nóng, nên xông hơi bằng các loại lá như cúc tần, lá bạc hà, lá dâu hay hương nhu.
• Đối với các bệnh nhân cảm lạnh, nên xông hơi các loại lá kinh giới, lá tía tô hay là gừng vàng
• Đối với các bệnh nhân cảm hàn, nên xông hơi bằng lá sả, vỏ bưởi hoặc lá bưởi, lá khuynh diệp, ngải cứu.
• Đối với các loại cảm mạo, bệnh nhân không đổ mồ hôi có thể xông với gừng tươi, vỏ bưởi, lá chanh. lá tre, lá tía tô hoặc lá kinh giới…
• Lưu ý tất cả các loại nước xông, bạn nên cho thêm chút muối hạt sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn

Nói chung các loại lá đều khá dễ tìm, khi đun nóng thì đều có mùi hương nhè nhẹ dễ chịu cùng đều có tác dụng sát khuẩn, hạ sốt giải cảm và đào thải các độc tố bên trong cơ thể hiệu quả.

Khi bị cảm sốt nhẹ thì chúng ta nên chọn phương pháp xông hơi kết hợp các loại tinh dầu chanh, tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà, tinh dầu chanh sả… hoặc có thể chuẩn bị thêm các loại lá nguyên liệu từ thiên sẽ giúp sát khuẩn và hạ sốt nhanh chóng.

4. Lưu ý khi xông hơi dành cho người bị sốt

Có thể thấy, liệu pháp xông hơi có tác dụng giảm sốt, giải cảm tuy nhiên để đảm bảo liệu pháp này đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Những người bị sốt cao, sốt xuất huyết không nên sử dụng biện pháp xông hơi bởi vì nếu bạn xông hơi trong tình trạng này sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ biến chứng.
• Luôn giữ nhiệt độ phòng xông ở mức hợp lý, không quá cáo để tránh gây căng thẳng cho cơ thể.
• Không xông hơi quá lâu, thời gian xông hơi không được quá 20 phút. Đồng thời, không nên xông hơi thường xuyên để tránh gây tác động tiêu cực đến cơ thể.
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể trước và sau khi xông hơi.

Trên đây là lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi "Người đang bị sốt có nên xông hơi không?". Hy vọng nội dung này sẽ hữu ích với bạn nhé!

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Nếu còn có thắc mắc thì bạn có thể liên hệ đến số hotline 0983.989.885 của chúng tôi để được tư vấn miễn phí mọi câu hỏi có liên quan.