Xông hơi giảm cân - liệu pháp phổ biến hiện nay

1. Xông hơi liệu có giảm cân được không?

Từ lâu, xông hơi vốn là phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp giải độc tố và giảm căng thẳng mệt mỏi khá hiệu quả. Ngoài ra, theo các chuyên gia thì phòng xông hơi với sức nóng từ 40 độ C trở lên giúp cơ thể có thể tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh cũng như giúp cơ thể đốt cháy khoảng 150 calo. Nếu tiêu hao năng lượng thường xuyên thì sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả giống như với việc tập luyện thể dục.

Nhờ vậy, phương pháp xông hơi được áp dụng nhiều vào việc hỗ trợ giảm cân, làm đẹp. Phương pháp xông hơi khá đơn giản lại không hề phải vận động cơ thể nhiều, cũng không cần phải ăn kiêng. Bạn chỉ cần bước vào phòng xông hơi thư giãn với hít thở đều, dưới tác động của nhiệt sẽ khiến cơ thể nóng lên đào thải độc tố trong cơ thể, tiêu hao năng lượng lại có thể thả lỏng cơ thể, thư giãn tối đa và tận hưởng không gian riêng.

Ngoài ra, phương pháp xông hơi không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà còn giúp đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa béo phì. Xông hơi giúp cải thiện làn da sạch sẽ hơn giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng và mịn màng tự nhiên. Cho nên, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì bạn nên thường xuyên xông hơi cải thiện sức khỏe hơn, hỗ trợ cho việc giảm cân và chăm sóc làm đẹp làm da.

2. Cách xông hơi giảm cân hiệu quả? 

Phương pháp xông hơi tuy đơn giản nhưng cũng cần chú ý thêm một số điều để có thể xông hơi giảm cân hiệu quả hơn.

2.1 Nên tắm trước khi xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi thì bạn nên tắm rửa, vệ sinh cơ thể sạch sẽ và điều này giúp thêm cho lỗ chân lông giãn nở ra và đào thải thêm các độc tố ra bên ngoài. 

2.2 Không nên tắm ngay sau khi xông hơi

Các chuyên gia khuyến cáo sau khi xông hơi thì nên tránh việc tắm rửa lại cho dù là nước nóng hay nước lạnh vì khi tắm rửa lại sẽ dễ gây nên tình trạng ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, đôi khi còn khiến cơ thể thêm đau nhức.

Sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi thì bạn chỉ nên dùng khăn khô để lau sạch cơ thể

2.3 Xông hơi giảm cân với tần suất như thế nào thì hợp lý.

Xông hơi dù có tác dụng hỗ trợ giảm cân đem lại hiệu quả cao nhưng không nên lạm dụng việc xông hơi quá nhiều vì khi xông hơi liên tục thì sẽ khiến cơ thể mất nước quá nhiều mất cân bằng rồi ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. 

Do vậy, theo các chuyên gia khuyến cáo thì chỉ lên xông hơi mỗi tuần 2-3 lần và mỗi lần chỉ nên từ 10-20 phút tùy theo thể trạng, sức chịu đựng của mỗi người. Với việc giảm cân thì cũng cần sự kiên trì nên bạn không thể vội vàng mà cần duy trì phương pháp này lâu dài thì mới đạt hiệu quả tốt được.

2.3 Nên sử dụng thêm tinh dầu khi xông hơi

Khi xông hơi thì giúp giải tỏa căng thẳng và nếu bạn sử dụng thêm các loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu chanh sả, tinh dầu cam ngọt… sẽ hỗ trợ rất tốt thêm cho việc thải độc cơ thể, giảm mệt mỏi, lưu thông tuần hoàn máu hay làm sạch làn da.

3. Lưu ý khi xông hơi giảm cân tránh ảnh hưởng đến sức khỏe  

Mặc dù, phương pháp xông hơi hỗ trợ giảm cân dễ dàng dành cho mọi người nhưng cũng có một số trường hợp, đối tượng nên tránh xông hơi nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe như sau:

• Phụ nữ đang trong quá trình mang thai hoặc chu kỳ kinh nguyệt thì không nên xông hơi giảm cân
• Những người có bệnh về đường hô hấp, hen suyễn không nên dùng phương pháp xông hơi giảm cân vì khi xông hơi dùng cơ chế nung nóng lên dễ khiến việc hô hấp trở lên khó khăn hơn sẽ dẫn đến khó thở, nghiêm trọng có thể ngất xỉu.
• Người có các bệnh lý về tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim… cũng tránh phương pháp xông hơi để giảm cân vì khi nhiệt độ phòng xông hơi tăng lên cao thì dễ khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng lên cao, tuần hoàn máu đẩy nhanh dễ dẫn đến đột quỵ.
• Hay những người đang có bệnh về da liễu thì cũng không nên áp dụng phương pháp xông hơi giảm cân vì khi xông hơi sẽ tác động đến các khuẩn gây bệnh khiến tình trạng bệnh da liễu nghiêm trọng hơn.
• Nên chờ khoảng tầm 6 giờ sau khi xông hơi xong thì mới lên đi tắm, còn xông hơi xong chỉ nên lấy khăn bông mềm lau thấm hết mồ hôi

Trên đây là một số lời giải đáp cho phương pháp xông hơi giảm cân. Nếu còn có thắc mắc thì bạn có thể liên hệ đến số Hotline 0983 989 885 của chúng tôi để được tư vấn miễn phí mọi câu hỏi có liên quan. Hợp Phát - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp.