Cách dùng các loại lá xông hơi chuẩn không cần chỉnh

1. Tác dụng của xông hơi bằng lá cây

Mỗi lá xông hơi được sử dụng như hương liệu khác nhau phù hợp với từng loại phòng xông. Với đa dạng các loại lá xông hơi được kết hợp với phòng xông hơi đều mang lại những tác dụng riêng biệt và hấp dẫn như sau:

• Với những tinh chất vốn có làm tăng khả năng kháng khuẩn, giúp làn da trở nên nhẹ nhàng và sạch hơn.
• Giúp se khít lỗ chân lông, thẩm thấu từng tế bào biểu bì trên da đem lại một màu da sáng mịn.
• Tăng cường sức khỏe và là trợ thủ đắc lực hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như: cảm cúm, phong hàn, đau nhức chân tay, bệnh viêm khớp.
• Giúp tăng tốc độ vận động của những phân tử sợi và tế bào của cơ thể, tăng khả năng kháng bệnh, kháng khuẩn vô cùng hiệu quả.
• Kích thích tuyến mồ hôi, làm giãn nở mao mạch, tĩnh mạch ngoại biên giúp giải cảm, đào thải các loại độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa tại có vùng dễ bị tích tụ.
• Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lưu thông, cân bằng khí huyết ổn định hơn và cải thiện trường điện từ trong cơ thể. 
• Hỗ trợ tính linh hoạt của các dây thần kinh giảm triệu chứng suy nhược, mất ngủ, đau đầu.

2. Các loại lá xông hơi thường dùng

Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và mua được các loại lá dùng để xông hơi bởi chúng hoàn toàn tự nhiên, thân thiện với cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Mỗi loại lá sẽ mang những đặc thù và tính chất riêng biệt của chúng.

2.1. Các loại lá xông hơi giải cảm

Mỗi khi thời tiết thay đổi chúng ta thường dễ gặp phải những triệu chứng như: ốm sốt, cảm lạnh. Dưới đây là những loại lá chứa tinh dầu giúp giảm cảm, hạ sốt và tiêu độc vô cùng hiệu quả:

• Lá tre: có chứa các chất có tính kháng thực vật giúp giải nhiệt, tiêu đờm, cảm sốt, hỗ trợ quá trình đào thải qua tuyến mồ hôi. 
• Lá sả: trong lá sả có những loại tinh dầu như geraniol, citral,... có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa tình trạng ho khan và giúp cơ thể hạ nhiệt khi bị sốt. Ổn định và cải thiện tinh thần nhờ mùi hương nhẹ của tinh dầu sả.
• Lá bưởi: với các chất alpha - pinen, limonene alpha - terpineol,... có khả năng sát trùng vùng mũi họng, giảm ho, hạ nhiệt hiệu quả.
• Lá chanh: đặc trưng với vị cay ngọt nhẹ, tính ôn có tác dụng tiêu đờm, chống lại vi khuẩn xâm nhập qua đường hô hấp.
• Lá bạc hà: chứa nhiều tinh dầu menthol giúp vùng họng thông thoáng giảm đau, kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Ngải cứu: lưu thông khí huyết, cải thiện ổn định hệ tuần hoàn và giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Lá tía tô: giàu chất vitamin A, C, nhiều hàm lượng canxi và sắt giúp hạ sốt, giải cảm, cải thiện tình trạng cơ thể đau nhức, mệt mỏi.
• Lá kinh giới: kích thích đào thải độc tố theo đường mồ hôi qua lỗ chân lông, chống co thắt hệ thần kinh và triệu chứng đau đầu.
• Hương nhu: chứa tinh dầu eugenol và methyl eugenol chống viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra, hạ nhiệt cơ thể khi ốm sốt.
• Cành và lá cây hoắc hương: tinh dầu sesquiterpen có chưa trong loại lá này có khả năng ức chế sự phát triển của tụ cầu khuẩn vàng, giảm tình trạng viêm cấp, trực khuẩn ly.
• …

2.2. Các loại lá xông hơi cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh cơ thể người phụ nữ dễ bị suy nhược, da và tóc còn khá yếu và xấu đi do đó xông hơi với thảo dược là phương pháp tốt nhất để phục hồi lại. Tuy nhiên, nên để khoảng 4 ngày sau khi sinh thường còn sinh mổ thì cần thời gian ít nhất 1 tuần.

Có những loại lá xông hơi được khuyên dùng mà các mẹ sau sinh có thể tham khảo:

• Lá bưởi: tinh chất bưởi giúp cơ thể thư giãn, mau phục hồi, cơ thể thêm săn chắc, gọn gàng và lúc nào cũng thơm tho.
• Củ gừng: có tác dụng điều hòa thân nhiệt, làm ấm cơ thể, dịu nhẹ tinh thần và chống suy nhược, hồi phục năng lượng và tạo cảm giác sảng khoái cho cơ thể.
• Lá khuynh diệp: hỗ trợ sát khuẩn nhẹ, chống nhiễm trùng và trấn an tinh thần được thoải mái, thư thái nhất.
• Hương nhu: giữ cho cơ thể luôn ấm, làn da được cung cấp độ ẩm nhất định và chống viêm nhiễm, giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
• Lá chanh: kích thích hệ tiêu hóa, giảm hiện tượng táo bón, khó tiêu và tăng cường hệ hô hấp, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
• Lá trầu không: hỗ trợ điều trị các bệnh phụ khoa như: viêm nhiễm buồng trứng, vòi trứng, dây chằng quanh tử cung vòi trứng, viêm cổ tử cung,...làm sạch cơ thể, sạch sản dịch và dưỡng da hiệu quả.
• Lá tía tô: giảm các vết nhăn, nám, cải thiện da khô ngứa, tăng cường khả năng trao đổi chất bảo vệ da.
• Lá trà xanh: chứa nhiều loại vitamin A, B, C, E có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, tái tạo và thúc đẩy sản sinh collagen.

2.3. Lá xông hơi có tác dụng làm đẹp

Xông hơi kết hợp với các loại lá là phương pháp được các chị em áp dụng để chăm sóc làn da trước những tác nhân gây hại. Lá xông thông dụng gồm có:

• Lá trà xanh: thành phần hợp chất polyphenolic có khả năng điều hòa nồng độ, giúp trị mụn, ngăn chặn các vết nám cũng như tàn nhang, vết thâm sạm. Cấp ẩm hiệu quả đem lại làn da sáng mịn, hồng hào.
• Bạc hà: làm sạch sâu từng lỗ chân lông, giảm mụn và thâm mụn mang đến một màu da trắng mịn từng ngày.
• Kinh giới: chứa nhiều tinh dầu tốt cho da bị mẩn ngứa, dị ứng, đồng thời kích thích tiết ra nhiều mồ hôi làm khô thoáng lỗ chân lông.
• Tía tô: giải phóng các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ những tinh dầu perilla aldehyde và limonene, tái tạo các mô tế bào.
• Sả: ngăn chặn được sự phát triển của các loại mụn, làm sạch sâu giúp da trở nên khỏe mạnh.
• …

Để đạt hiệu quả cao các bạn nên lựa chọn những loại lá tươi xanh, bởi sẽ chứa đầy đủ và có nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình chăm sóc sức khỏe.

2.4. Lá xông hơi trị nhức mỏi

Ngoài tác dụng giải cảm, chăm sóc sức khỏe mẹ bầu, làm đẹp, lá xông hơi còn hỗ trị điều trị nhức mỏi cơ bắp, xương khớp hiệu quả. Bạn có thể chọn các loại lá xông hơi như: 

• Lá lốt: chứa tinh dầu, tính ôn, vi cay, tác động vào các kinh vị, đại tràng, chữa đau nhức khớp, đau răng.
• Trinh nữ: có tác dụng chữa sưng đau khớp, tê thấp, đau đầu, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, ngủ mộng, giật mình. 
• Quế chi: có tính giải nhiệt, vị cay ngọt, mùi thơm, có tác dụng điều trị bệnh do trùng hàn, chân tay lạnh, đau bụng, dùng ngoài bó gãy xương.
• Ngải cứu: có tính ấm, vị đắng, mùi thơm, chữa đau thần kinh, phong thấp, chữa thổ huyết, chảy máu cam.

3. Lưu ý khi sử dụng lá xông hơi

Trước khi thực hiện bất kỳ một quá trình gì bạn cũng nên tìm hiểu kỹ để tránh gặp phải những điều không mong muốn xảy ra.

Việc sử dụng lá để xông hơi cũng vậy, bạn cần lưu ý những điều cần thiết sau đây:

• Xông nước lá xông có nên tắm không? Sau khi xông, bạn không nên tắm ngay. Vì khi này, lỗ chân lông đang mở rộng nếu gặp lạnh, chúng sẽ co lại khiến khí huyết không được lưu thông. Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút tại nơi kín gió, tắm sau 6 tiếng xông hơi
• Chỉ nên thực hiện xông hơi 1 - 2 lần trong tuần và khoảng thời gian hợp lý nhất là 10 - 15 phút.
• Trong quá trình xông hơi nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường thì nên dừng lại ngay.
• Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn quá no, tuyệt đối không nên uống rượu bia, chất kích thích trước khi xông.
• Nếu có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp thấp, dị ứng mẩn ngứa thì không nên xông hơi.
• Sau khi xông phải lau mồ hôi và thay quần áo mới, nên bổ sung năng lượng bằng một chén trà hoặc bát súp cháo.

Trên đây là những loại lá xông hơi thảo dược thông dụng và được xem là rất hoàn hảo khi kết hợp với xông hơi để đem lại một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên giúp bạn có vốn kiến thức nhất định về lá xông hơi để luôn quan tâm và chăm sóc bản thân cũng như người thân xung quanh một cách an toàn nhất. Bạn có thể sử dụng phòng xông hơi kết hợp với các dược liệu để xông hơi toàn thân gia tăng tác dụng đối với sức khỏe. 

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được hỗ trợ miễn phí.