Người huyết áp cao có nên xông hơi không?

1. Người bị huyết áp cao có nên xông hơi không?

Như đã biết, xông hơi là một trong các liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích như giải độc, giảm stress, lưu thông máu, giảm đau nhức cơ bắp, … đặc biệt là có tác dụng rất tốt cho những người bị viêm xoang.

Tuy nhiên liệu “Người huyết áp cao có xông hơi được không?”, câu trả lời là Có. Theo các chuyên gia, người mắc bệnh cao huyết áp có thể xông hơi do quá trình xông hơi sẽ làm giãn nở mạch máu ngoại biên và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể bằng cách tiết mồ hôi. Điều này góp phần ngăn ngừa tình trạng xơ vữa mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu từ đó làm giảm áp lực lên tim và thành mạch. 

Ngoài ra, liệu pháp này còn giúp đẩy bớt nước ra khỏi cơ thể, giúp giảm tải công việc của thận. Đồng thời cũng giúp tránh những tác dụng phụ không cần thiết khi sử dụng những chất hóa dược lợi tiểu để làm hạ huyết áp.

Hơn nữa, căn bệnh cao huyết áp thường kèm theo tình trạng cường cơ do sự gia tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và lượng chất Adrenalin tiết ra nhiều hơn. Những yếu tố này lại tác động ngược trở lại khiến cho huyết áp tăng cao hơn.

Mà liệu pháp xông hơi có khả năng cải thiện sự tương tác giữa hệ thần kinh và cơ, giúp giãn nở các cơ trơn từ đó điều hòa nội tiết và giúp hạ huyết áp. Điều này cũng chính là minh chứng cho việc xông hơi có khả năng cải thiện tình trạng cao huyết áp, giúp nâng cao sức khỏe. 

Bên cạnh đó, người bị cao huyết áp nên kết hợp liệu pháp xông hơi với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để việc hẹ huyết áp đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Lưu ý khi xông hơi dành cho người huyết áp cao

Mặc dù xông hơi mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình xông hơi, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Luôn theo dõi chỉ số huyết áp trước và sau khi xông hơi, nếu chỉ số huyết áp tăng quá cao thì bạn cần điều chỉnh lại nhiệt độ cũng như thời gian xông hơi.
• Không nên xông hơi quá lâu và quá nhiều lần mỗi tuần, thông thường thì thời gian xông hơi không quá 20 phút và tần suất xông hơi khoảng 2-3 lần/tuần.
• Không sử dụng các chất kích thích trước và trong  khi xông hơi.
• Không thực hiện xông hơi sau khi vừa vận động hoặc ăn no.
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liệu pháp xông hơi phù hợp và an toàn với trường hợp của bạn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi “Người huyết áp cao có nên xông hơi không?” cũng như lợi ích của xông hơi với căn bệnh cao huyết áp.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị uy tín trong lĩnh vực thiết kế, thi công và cung cấp các dòng sản phẩm chất lượng đến người tiêu dùng như phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm cao cấp, ... Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi nhu cầu và yêu cầu của Quý khách hàng một cách tốt nhất. Hãy liên hệ ngay đến Hợp Phát Sauna theo Hotline 0983.989.885 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé!