Xông lá bưởi - Bí quyết chăm sóc sức khỏe kỳ diệu

1. Xông lá bưởi có tác dụng gì?

Từ xa xưa, tắm lá bưởi thường được áp dụng để chăm sóc sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, ngày nay, phương pháp xông lá bưởi được ưa chuộng hơn hết giúp tác động sâu vào cơ thể và mang đến những tác dụng đặc biệt như: 

Trị cảm lạnh

Xông lá bưởi giúp bạn khắc phục các cơn cảm lạnh, ho, sổ mũi. Lượng tinh dầu bưởi trong lá giúp cải thiện các triệu chứng cảm cúm. Ngoài ra, chúng cũng giúp cơ thể của bạn tăng sức đề kháng. 

Giảm đau đầu

Mùi hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu trong lá bưởi giúp bạn giảm các triệu chứng đau đầu, thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể giã nát lá bưởi với củ hành để đắp lên thái dương, nằm thư giãn trong phòng xông hơi lá bưởi để giảm đau đầu hiệu quả. 

Dưỡng ẩm da

Lá bưởi thường được sử dụng để xông da mặt vì tinh dầu bưởi có tính sát khuẩn nhẹ trên da. Điều này giúp da bạn chống lại các vi khuẩn có hại, làm sạch da, ngăn ngừa mụn, viêm hình thành. Xông mặt bằng lá bưởi cung cấp độ ẩm cho da, làm mềm mịn da. 

Chăm sóc tóc

Ngoài ra, tinh dầu bưởi cung cấp các dưỡng chất chăm sóc tóc như ectin, naringin, vitamin A, vitamin C… Khi xông hơi, tinh dầu thẩm thấu vào da đầu và nang tóc giúp bạn có một mái tóc suôn mượt, óng ả hơn. Đồng thời, tinh chất giúp kháng khuẩn, chống viêm, điều trị gàu ngứa…. 

Cải thiện xương khớp

Có thể bạn chưa biết, lá bưởi có tác dụng giảm đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Đặc biệt, khi các khớp bị tê cứng, đau nhức, có thể giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt. 

Tác dụng khử khuẩn

Tinh dầu trong lá bưởi có tác dụng khử khuẩn như vi khuẩn Salmonella và E.coli, làm sạch môi trường trong phòng xông hơi. Ngoài ra, chung cũng giúp khử trùng nước, chống ẩm mốc trong phòng xông hơi khô rất tốt. 

2. Cách xông lá bưởi

Lá bưởi có thể sử dụng để xông hơi mặt hoặc toàn thân chăm sóc sức khỏe, bạn có thể áp dụng cách thực hiện như sau:

Xông mặt bằng lá bưởi

Xông mặt bằng lá bưởi mang đến rất nhiều tác dụng như làm sạch da, hỗ trợ điều trị mụn, trị viêm da, làm sáng da… Bạn chỉ cần áp dụng công thức đơn giản dưới đây. 

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 100g lá bưởi
• 1/2 thìa muối tinh
• 1 lít nước sạch
• Khăn mặt to

Cách thực hiện: 

Bước 1: Rửa sạch lá bưởi đã chuẩn bị, để ráo nước. Sau đó, bạn cho lá bưởi vào nồi và nước sạch đã chuẩn bị, đun sôi trong vòng 10 phút. 

Bước 2: Cho nước vào bát lớn hoặc chậu nhỏ, cho muối vào nước lá đã chuẩn bị, khuấy đều. 

Bước 3: Bạn nên để nước nguội đến nhiệt độ 50 độ C để xông hơi mặt. Dùng khăn sạch trùm kín đầu và bắt đầu xông, bạn nên để khoảng cách từ mặt đến nước xông khoảng 30 cm để không bị bỏng. 

Xông hơi lá bưởi toàn thân

Tác dụng của xông hơi không thể phủ nhận như giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch. Để nâng cao hiệu quả xông hơi, trong quá trình xông, bạn có thể kết hợp cùng những thảo dược thiên nhiên như lá bưởi với các thức xông như sau:

Chuẩn bị nguyên  liệu: 

• 100g lá bưởi
• 100g lá trà xanh

Cách thực hiện:

• Trong phòng xông hơi ướt

Bạn cho lá bưởi và lá trà xanh vào hộp hương liệu. Sau đó, bạn đặt hộp hương  liệu tại vị trí đầu ra hơi nóng của máy xông hơi. Hơi nóng làm nóng các thảo dược và khuếch tán tinh dầu thẩm thấu vào cơ thể. 

• Trong phòng xông hơi khô

Bạn đặt các thảo dược lên đá nóng và rưới nước lên hoặc bạn có thể sử dụng khay của máy xông hơi khô đựng nước lá đã đun nóng. Sau đó, hơi nóng tỏa ra mang theo tinh chất thảo dược lan tỏa trong phòng xông hơi.

3. Những lưu ý khi xông lá bưởi

Để đảm bảo hiệu quả, an toàn khi sử dụng phương pháp xông lá bưởi, bạn cần lưu ý như sau: 

- Khoảng cách an toàn khi xông: Đối với các vật tỏa nhiệt để tạo ra hơi nóng xông mặt, xông toàn thân, bạn cần giữ khoảng cách khoảng 30 - 40 cm để đảm bảo an toàn.  

- Nguồn nước xông hơi: Bạn nên sử dụng nguồn nước sạch để xông hơi. Nếu nguồn nước bẩn, nhiễm khuẩn, hơi nước làm ảnh hưởng đến làn da của bạn gây ra tình trạng mụn, viêm lỗ chân lông…

- Kết hợp các loại lá xông hơi: Bạn có thể kết hợp các loại thảo dược để bổ sung các dưỡng chất cần thiết, gia tăng hiệu quả xông hơi da mặt, toàn thân. 

- Nhiệt độ nước: Nhiệt độ xông hơi mặt lý tưởng là 50 - 60 độ C để tránh tình trạng bỏng khi nước quá nóng. 

- Thời gian xông hơi: Mỗi ngày, bạn chỉ nên xông hơi khoảng 15 - 20 phút và tần suất xông hơi hợp lý là 2 - 3 lần/tuần.  

- Những đối tượng không nên xông 

Mặc dù xông hơi mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng theo các chuyên gia y khoa, một số trường hợp không nên xông hơi như: 

• Người vừa uống rượu bia: Khi uống rượu bia, cơ thể được làm nóng khiến các huyết mạch giãn nở tương tự như xông hơi. Vì thế, nếu xông hơ, nhịp tim không ngừng tăng lên gây ra các triệu chứng như: buồn nôn, choáng váng, thậm chí là đột quỵ, tử vong. 
• Người mắc bệnh tim, mạch: Xông hơi làm tăng tuần hoàn máu, kích thích tim mạch hoạt động. Thế nhưng, đối với những người bị huyết áp hoặc tim mạch, xông hơi khiến tình trạng bệnh khó kiểm soát hơn. 
• Người đang bị sốt: Khi bị sốt, cơ thể mất nhiều nước, mệt mỏi, ăn uống khó khăn. Nếu bạn xông hơi, cơ thể dễ bị mất nước, chất khoáng. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với sức khỏe. 
• Các trường hợp khác: Những trường hợp khác được chuyên gia y khoa khuyến cáo không nên xông hơi bao gồm: người già, người mắc bệnh da liễu, người bị suy nhược… 

Với những hướng dẫn xông lá bưởi trên đây, chắc hẳn bạn đã có phương pháp chăm sóc sức khỏe, làn da một cách hiệu quả. Nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi để tận hưởng những giây phút thư giãn trong làn hơi ấm nóng diệu kỳ chăm sóc sức khỏe, tinh thần toàn diện thì hãy liên hệ đến Hợp Phát Sauna ngay hôm nay.