Xông hơi phòng ngừa covid - Lá chắn cho sức khỏe gia đình bạn

1. Tác dụng của xông hơi trong đại dịch Covid?

Tại sao mọi người truyền tai nhau là xông hơi giúp phòng ngừa covid? Vậy bạn có biết về xông hơi có tác dụng gì chưa?

1.1 Xông hơi là phương pháp thế nào?

Như tất cả mọi người đều biết, xông hơi là một phương pháp dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn nở ra để thải độc cho cơ thể thông qua con đường tiết mồ hôi, giúp lưu thông tuần hoàn máu và theo đông y cổ truyền thì còn là biện pháp trị cảm cúm hiệu quả. 

Phương pháp xông hơi được xem như một phương thức hỗ trợ điều trị bệnh tật đơn giản mà vô cùng hiệu quả hay cũng có tác dụng phòng bệnh, tăng sức đề kháng và sát khuẩn đường hô hấp, phòng ngừa các loại cúm.

1.2 Tác dụng của xông hơi trong việc phòng ngừa covid.

Theo y học cổ truyền thì xông hơi luôn có tác dụng vô cùng hữu hiệu với việc bảo vệ sức khỏe con người từ ngàn xưa. Xa xưa thì xông hơi bằng loại dược liệu là bài thuốc trị cảm phong hàn. Ngày nay xông hơi ngoài tác dụng hỗ trợ trị cảm cúm, sốt nhẹ còn áp dụng thêm cho lĩnh vực chăm sóc làm đẹp, thư giãn giảm mệt mỏi, căng thẳng hay giúp đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe.

• Xông hơi hỗ trợ trị cảm cúm, sốt nhẹ: Từ xa xưa thì luôn được áp dụng xông hơi cho việc điều trị cảm cúm, cảm lạnh… vì thường uống thuốc sẽ khó có thể khỏi nhanh chóng. Xông hơi xưa rất đơn giản chỉ với một nồi nước xông gồm các loại lá dược liệu như là hương nhu, bưởi, kinh giới, bạc hà, tía tô… thêm chút muối là có thể xông được. Mỗi lần xông hơi thì cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và giảm đau nhức cho cơ thể. Với hơi nóng bốc lên ngấm vào cơ thể qua da hoặc thông qua đường hô hấp như mũi miệng giúp sát khuẩn hô hấp giảm nhức mũi, ngạt mũi, sổ mũi giúp cho việc thở, hô hấp dễ dàng hơn.
• Xông hơi giúp thư giãn, giảm mệt mỏi căng thẳng: Ngày nay các phòng xông hơi còn tạo riêng cho con người một không gian riêng tư (không còn bó hẹp trong không gian nhỏ của phương pháp xông hơi xưa) để thoải mái có thể thư giãn thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress. Cơ thể con người mệt mỏi là do lượng axit lactic dồn đọng lại nên khi xông hơi sẽ giúp các cơ bắp giãn nở hơn, các mạch máu cũng được tuần hoàn, cơ xương cũng giãn nở đem đến cảm giác thoải mái dễ chịu, xua tan sự đau nhức, mệt mỏi.
• Xông hơi giúp làm đẹp làn da, giảm cân hiệu quả: thường áp dụng với xông hơi ướt bởi phòng xông hơi ướt thường có độ ẩm lên đến 100% nên làm giãn nở thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố từ bên trong giúp làn da thêm hồng hào, sáng mịn hơn. Chưa kể, xông hơi còn tiêu hao một lượng lớn calo tương đương với việc vận động mạnh sẽ giúp cơ thể có thể giảm cân như việc tập thể dục thể thao.
• Xông hơi hỗ trợ tăng cường sức khỏe phòng ngừa covid: Vốn dĩ xông hơi có tác dụng hỗ trợ chữa trị cảm phong hàn lại thêm tác dụng giảm căng thẳng, đau nhức và mệt mỏi nên cũng như một phương pháp phòng bệnh khá hiệu quả. Xông hơi giúp tăng cường sức khỏe, thông qua cơ chế tăng nhiệt độ kích thích các tế bào miễn dịch bên trong cơ thể hay hỗ trợ thải độc tố bên trong cơ thể, kháng khuẩn cho hệ hô hấp mũi họng nên có tác dụng vô cùng lớn trong việc phòng ngừa covid. Dù có tác dụng hỗ trợ việc trị cảm phong hàn và bệnh Covid có triệu chứng khá giống với các loại cúm nhưng cũng không nên tự điều trị Covid tại nhà bằng phương pháp xông hơi nào mà cần phải tham khảo ý kiến từ các bác sỹ.

2. Các phương pháp xông hơi phổ biến tại nhà? 

Phương pháp xông hơi có nhiều tác dụng với sức khỏe nên từ xưa đến nay khá phổ biến và dễ thực hiện, hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Do đó, phương pháp xông hơi được chia thành hai loại là phương pháp xông hơi truyền thống và phương pháp xông hơi hiện đại. 

2.1 Phương pháp xông hơi truyền thống

Phương pháp xông hơi truyền thống là phương pháp xông hơi bằng nồi lá xông truyền thống với các loại dược liệu khá đơn giản và hơi tốn công thực hiện nên thường chỉ dùng để hỗ trợ trong việc điều trị cảm cúm. Các bước thực hiện thường như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị một chiếc nồi to và các loại lá xông có chứa các hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn như lá sả, lá bưởi, chanh, hương nhu, bạc hà, khuynh diệp hoặc gừng, lá ngải cứu, kim ngân hoa, lá sài đất, bồ công anh, lá tía tô….sẽ tùy theo nhu cầu sử dụng của bạn muốn kháng sinh hay hạ sốt hoặc sát trùng đường hô hấp mà kết hợp các lá khác nhau.
• Bước 2: Cho các loại lá vào nồi, đổ ⅔ nước tránh cho tràn nước cùng chút muối hạt rồi đun sôi lên trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
• Bước 3: Sau khi đun nồi xông xong thì nên cởi hết quần áo trên người hoặc để lại chút quần áo mỏng rồi trùm kín cơ thể và nồi xông (mở vung nồi xông) bằng chăn hoặc chất liệu kín giúp chặn hơi nước bay ra từ nồi xông. Xông toàn thân từ khoảng 10 đến 20 phút, đầu có thể nghiêng và cách xa nồi xông tránh hơi nóng phả trực tiếp hay gần vào mặt.
• Bước 4: Sau khi xông xong thì nên dùng khăn khô lau lại toàn thân rồi mặc quần áo mới sạch sẽ thông thoáng vào người. Nên chú ý uống thêm một ly nước đường chanh nóng để bổ sung thêm nước vào cơ thể.

2.2 Phương pháp xông hơi hiện đại

Ngày nay, phương pháp xông hơi hiện đại ra đời thay thế cho phương pháp xông hơi truyền thống bằng các loại máy xông hơi hoặc các loại phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt tại nhà hiện đại khiến con người có thể thoải mái với không gian riêng, thuận tiện muốn sử dụng thường xuyên hay có thể dùng được cho cả gia đình. Tất cả các loại sản phẩm này đều có thể khắc phục được các nhược điểm, hay các sự cố nguy hiểm của phương pháp xông hơi truyền thống.

Chỉ cần bạn lắp đặt tại nhà thì khi cần sử dụng thì đơn giản khởi động bảng điều khiển và cài đặt thời gian, nhiệt độ là có thể xông hơi ngay lập tức mà không cần phải chuẩn bị hay dọn dẹp sau khi xông hơi. Hiệu quả của phương pháp xông hơi hiện đại đem lại còn khá cao lại an toàn, thuận tiện và vô cùng dễ dàng sử dụng. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm các loại tinh dầu có bán sẵn thuận tiện trên thị trường như tinh dầu chanh sả, tinh dầu quế, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu cam ngọt… để nâng cao thêm hiệu quả xông hơi. 

Tùy thuộc từng không gian thiết kế phòng tắm của mỗi gia đình mà có thể lựa chọn lắp đặt máy xông hơi hay phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt. Đôi khi bạn có thể kết hợp xây dựng cả phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt trong cùng một không gian phòng tắm để có thể thưởng thức trải nghiệm vô cùng đa dạng. Hay phòng xông hơi ướt còn có thể tận dụng làm không gian tắm rửa bình thường khi lắp đặt thêm các loại vòi sen. Hỗ trợ thêm các phòng xông hơi còn có các loại tựa lưng massage…

Khi thời điểm dịch Covid đang khá căng thẳng thì mọi người ngoài việc tuân thủ các quy tắc phòng chống dịch, chú ý thêm đến chế độ dinh dưỡng, thể dục thể thao… thì phương pháp xông hơi phòng ngừa covid cũng khá được ưa chuộng để tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch cho cả gia đình của bạn. 

Xông hơi như một lá chắn bảo vệ cho sức khỏe của cả gia đình bạn nhất là khi thời kỳ dịch bệnh Covid diễn ra khá phức tạp. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của chuyên gia thì mỗi người chỉ nên xông hơi từ 2-3 lần/ tuần và chỉ khoảng 10-20p/ lần thì hiệu quả sẽ tốt nhất.

Hợp Phát - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Nếu còn có thắc mắc thì bạn có thể liên hệ đến số hotline 0983 989 885 của chúng tôi để được tư vấn miễn phí mọi câu hỏi có liên quan.