Kỳ kinh nguyệt có nên xông hơi? Những lưu ý và quy tắc bạn cần biết

1. Xông hơi có tác dụng gì?

Từ xưa đến nay, xông hơi là một trong những phương pháp truyền thống giúp thư giãn và nâng cao sức khỏe dựa trên hình thức điều tiết thân nhiệt. Từ đó giúp đào thải độc tố và bụi bẩn trong cơ thể qua tuyến mồ hôi.

Hơn nữa, xông hơi còn hỗ trợ cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng. Không chỉ vậy, việc xông hơi có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến tinh thần hay cảm xúc đều được cải thiện.

Vì vậy, xông hơi là một biện pháp chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần hiệu quả và an toàn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. 

2. Chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có nên xông hơi không?

Cơ thể của chị em phụ nữ khi tới kỳ kinh nguyệt thường mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, … do sự thay đổi của nội tiết tố prostaglandin trong cơ thể. Vì thế mà nhiều chị em muốn xông hơi để giảm bớt mệt mỏi. 

Nhưng trong thực tế, các chuyên gia đã khuyên rằng không nên xông hơi trong kỳ kinh nguyệt vì khi xông hơi vào lúc này có thể khiến cơ thể của chị em rơi vào tình trạng mất nước, gia tăng sự mệt mỏi nhiều hơn. 

Hơn nữa, trong kỳ kinh nguyệt, huyết áp và tim mạch của phụ nữ cũng không được ổn định. Do đó nếu sử dụng xông hơi vào thời gian này sẽ khiến tình trạng cơ thể càng trở nên tệ hơn. 

Bên cạnh đó, khi xông hơi trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến mạch máu giãn nở, làm máu chảy nhanh và nhiều hơn so với những kỳ kinh nguyệt bình thường. Điều này còn có thể dẫn đến tình trạng ngưng hành kinh khi chưa hết chu kỳ kinh nguyệt, từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ.

Vì vậy, các chị em đang trong kỳ kinh nguyệt không nên đi xông hơi để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

3. Những lưu ý và quy tắc khi xông hơi trong kỳ kinh nguyệt

Đối với vấn đề trong kỳ kinh nguyệt có nên xông hơi thì câu trả lời chắc chắn là không. Tuy nhiên, nếu các chị em vẫn muốn đi xông hơi thì cần lưu ý và tuân theo các quy tắc sau để đảm bảo quá trình xông hơi an toàn và hiệu quả.

3.1. Quy tắc

Dưới đây là một số quy tắc bạn nên ghi nhớ khi xông hơi trong kỳ kinh nguyệt:

• Bạn không nên đi xông hơi vào những ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, nếu muốn xông hơi thì bạn chỉ nên đi vào ngày cuối cùng của kỳ.
• Khi bạn bị đau bụng dữ dội hoặc đau âm ỉ ở phần dưới bụng thì tuyệt đối không được sử dụng phòng xông hơi. Bạn chỉ nên xông hơi khi chu kỳ kinh nguyệt bình thường và đau nhẹ.
• Không nên xông hơi quá lâu, thời gian xông hơi tối đa là 15 phút. trong quá trình xông, nếu bạn thấy đau đầu, chóng mặt thì phải ra khỏi phòng xông hơi ngay lập tức.
• Để xông hơi thoải mái và tránh các tình trạng khó chịu, bạn nên chọn các phương tiện vệ sinh đáng tin cậy và sử dụng băng vệ sinh được đảm bảo sạch sẽ.
• Khi xông hơi bạn không nên để nhiệt độ quá cao để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể của bạn, nhiệt độ thích hợp nhất là 80 độ C.

3.2. Lưu ý 

Bên cạnh những quy tắc cần chú ý trên, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo quá trình xông hơi an toàn - hiệu quả.

• Không nên sử dụng rượu bia hay chất kích thích trước khi tiến hành xông hơi.
• Bạn không nên xông hơi trong tình trạng bị sốt hay có tiền sử bệnh về tim mạch, huyết áp, …
• Trước khi xông hơi bạn cũng không nên ăn quá no hay để bụng quá đói vì điều này sẽ ảnh hưởng đến bộ phận tim mạch.

Hy vọng với nội dung bài viết trên có thể giúp bạn giải đáp được vấn đề kỳ kinh nguyệt có nên xông hơi và cách xông hơi an toàn - hiệu quả trong thời gian này nhé!

Hợp Phát Sauna là đơn vị uy tín trong lĩnh vực thiết kế, thi công và cung cấp các dòng sản phẩm chất lượng đến người tiêu dùng như phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm cao cấp, ... Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi nhu cầu và yêu cầu của Quý khách hàng một cách tốt nhất. Nếu bạn cần được tư vấn và hỗ trợ hãy liên hệ ngay đến Hợp Phát Sauna theo số Hotline 0983.989.885.