Xông hơi bằng tinh dầu cam ngọt đem lại những lợi ích tuyệt vời

1. Tinh dầu cam ngọt là gì?

Cam có tên khoa học Citrus sinensis, thuộc họ cam Rutaceae. 

Cây cam ngọt có lá mọc so le, hoa màu trắng thường mọc thành chùm ở kẽ lá. Quả cam hình cầu, chuyển sang màu cam khi chín. 

Tinh dầu Cam Ngọt (có tên tiếng Anh là Sweet Orange Essential Oil) được chiết xuất phân lập từ vỏ cam, sử dụng phương pháp ép lạnh hoặc chưng cất hơi nước. 

Tinh dầu cam ngọt có chứa thành phần chính là limonen (chiếm khoảng 90%), đây là một hoạt chất tốt mang nhiều lợi ích từ làm sạch, thanh lọc không khí,… và đặc biệt là nâng cao sức khoẻ cho người sử dụng.

Tinh dầu cam sau khi điều chế xong sẽ có màu vàng đậm, mùi thơm đặc trưng, thường có vị đắng nhẹ do có chứa terpen.

2. Tinh dầu cam ngọt có tác dụng gì? 

Tinh dầu cam ngọt rất phổ biến với người dùng bởi nó có nhiều công dụng tuyệt vời. Dưới đây chúng tôi tập hợp một số lợi ích tuyệt vời mà tinh dầu đem lại cho sức khỏe:

Giãn co thắt cơ

Tinh dầu cam ngọt rất tốt trong việc thư giãn cơ bắp cũng như thần kinh, cải thiện được tình trạng cơ bắp co cứng.

Những vận động viên hoặc những đối tượng tập gym nếu bị co cơ hãy xông hơi bằng tinh dầu cam ngọt để tận hưởng cảm giác dễ chịu mà nó đem lại.

Hỗ trợ an thần

Mất ngủ đang là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện nay, chúng tác động xấu đến tim các cơ quan nội tạng và khiến người bệnh suy giảm sức khỏe.

Việc sử dụng thuốc ngủ đem lại nhiều tác dụng phụ và có nguy cơ bị lạm dụng thuốc. Các phương pháp an toàn được xem là ưu tiên cần thiết cho những đối tượng này. Xông hơi và tinh dầu cam đều có tác dụng an thần, dễ ngủ. Do đó, việc kết hợp xông hơi bằng tinh dầu cam ngọt đem đến được tác dụng toàn diện hơn rất nhiều cho bệnh nhân mất ngủ.

Các nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh tác dụng cải thiện giấc ngủ của tinh dầu xông hơi này.

Thúc đẩy tâm trạng tốt

Tinh dầu cam ngọt đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tinh thần rất tốt, hỗ trợ điều trị căng thẳng và trầm cảm giúp tâm trạng phấn chấn hơn rất nhiều. Để đem lại cảm giác hiệu quả hơn bạn có thể nhỏ 5 – 6 giọt dầu vào trong máy khuếch tán hoặc muốn nhanh hơn thì đơn giản bằng cách nhỏ 2 giọt lên lòng bàn tay, xoa vào nhau để tạo độ ẩm, xong đưa lên mũi ngửi.

Chú ý là sau khi sử dụng cần rửa tay ngay vì tinh dầu cam ngọt có thể làm cho da bạn nhạy cảm hơn ở dưới nắng mặt trời.

Tinh dầu cam trị mụn, dưỡng da

Một trong những công dụng hữu ích của tinh dầu cam ngọt đối với chị em phụ nữ là sẽ giúp loại bỏ đi lớp dầu thừa ở trên da, hỗ trợ hiệu quả quá trình trị mụn.

Ngoài ra, tinh dầu này còn có khả năng sát trùng nên sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn rất tốt.

Cách sử dụng đơn giản đó là nhỏ 2 – 3 giọt dầu vào một cốc nước sau đó thì rửa mặt để loại bỏ dầu đang đọng lại trên lỗ chân lông. 

Tinh dầu cam có giúp mọc tóc không? 

Ngoài các tác dụng làm đẹp, chăm sóc da, tinh dầu cam giúp mọc tóc hiệu quả. Xông hơi bằng tinh dầu cam làm chân tóc khỏe mạnh bởi các dưỡng chất thấm sâu bên trong, cung cấp, chăm sóc chân tóc. 

Giảm dị ứng

Trong tinh dầu cam ngọt chứa thành phần có tác dụng chống viêm nhờ đó mà nó có khả năng giảm sưng do dị ứng vì dầu hoạt động như một chất chống viêm, sẽ hỗ trợ kích thích tăng cường lưu lượng máu đến khu vực này.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Tinh dầu cam ngọt là một phương thuốc giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa một cách hiệu quả, bao gồm chướng bụng, táo bón, đau bụng do dị ứng với thực phẩm và thậm chí là tình trạng đầy hơi. Tinh dầu sẽ giúp tăng cường sản sinh các enzym tiêu hóa giúp người bệnh cải thiện hơn.

Giảm đau cơ xương khớp

Tinh dầu chiết xuất từ vỏ cam có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp nhờ vào khả năng chống viêm bất kể nguyên nhân nào dẫn đến. 

Tinh dầu cam giúp khử trùng

Giống như tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu cam ngọt cũng có tác dụng khử trùng rất tốt.

Dầu chiết xuất từ cam rất an toàn lại có đặc tính sát trùng nên trở thành một phương pháp làm sạch tuyệt vời. 

Có thể xịt tinh dầu lên các cạnh bàn, hộc tủ,... để giúp loại bỏ côn trùng cho gia đình.

3. Cách sử dụng tinh dầu cam ngọt

Tinh dầu cam được sử dụng phổ biến hiện nay, bởi những tác dụng đặc hiệu đối với sức khỏe và hương thơm dễ chịu giúp thư giãn tinh thần. Bạn có thể áp dụng các cách dùng tinh dầu cam như sau:

Cách khuếch tán tinh dầu cam trong không khí

Cách thực hiện này có thể áp dụng để điều trị vết côn trùng, kiến, muỗi cắn. Ngoài ra, mùi của tinh dầu cam tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn, chăm sóc sức khỏe, tinh thần.Cách thực hiện như sau:

• Cách 1: lấy một lượng tinh dầu cam thoa lên quần áo hoặc chăn gối trước khi ngủ để đuổi muỗi. 
• Cách 2: Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu cam vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu, mùi tinh dầu tỏa khắp phòng và xua đuổi muỗi hiệu quả. 
• Cách 3: Nhỏ dầu cam lên khăn giấy và để gần các khu vực có côn trùng, để chúng không dám đến gần. 

Cách sử dụng tinh dầu cam trực tiếp trên da

Sử dụng tinh dầu cam trực tiếp trên da có thể áp dụng. Bôi tinh dầu cam trực tiếp lên da giúp phòng ngừa cảm lạnh, giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết. Ngoài ra, bôi dầu cam trị ho, trị cảm cúm. 

• Cách 1: Xoa dầu cam trực tiếp lên vùng cổ, lưng, ngực của người lớn để phòng ngừa, điều trị ho, cảm cúm. Xoa dầu cam lên tay và massage theo chiều kim đồng hồ ở bụng, đầu để làm dịu cơn đau khi đến ngày kinh nguyệt.
• Cách 2: Hòa 3 - 4 giọt tinh dầu cam vào nước tắm có độ ấm vừa phải. Sau đó, dùng khăn bông lau người nhẹ nhàng để tăng cường dưỡng chất cho da. 

Cách sử dụng tinh dầu cam trong phòng xông hơi

Đối với phương pháp xông hơi, bạn không cần phải sử dụng trực tiếp tinh dầu cam hay chuẩn bị quá nhiều dụng cụ, nguyên vật liệu. Xông hơi bằng tinh dầu cam vừa chăm sóc sâu trong cơ thể vừa giúp thư giãn tinh thần hiệu quả. Bạn có thể tiến hành các bước xông tinh dầu cam trong phòng xông khô như sau:

Bước 1:Chuẩn bị trước khi xông

• Làm sạch cơ thể trước khi xông hơi bằng nước ấm giúp cơ thể làm quen với nhiệt độ, độ ẩm, tạo cảm giác dễ chịu khi xông.
• Bạn nên uống 1/2 cốc nước ấm để cấp nước và quấn khăn tắm hoặc mắc áo quần mỏng giúp hơi nóng dễ dàng tác động vào cơ thể. 
• Điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm phòng xông hơi (khoảng 60 độ C, độ ẩm 20%). Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu cam vào nước trong xô gỗ của phòng xông hơi.

Bước 2: Tiến hành xông hơi

• Bạn bước vào phòng xông hơi ngồi hoặc nằm thư giãn trên băng ghế gỗ, cảm nhận hơi nóng tác động lên cơ thể. Bạn nên xông khoảng 15 phút/lần để tránh mất nước.
• Tưới nước tinh dầu lên đá sauna để tăng độ ẩm, hương thơm dễ chịu, tăng cường khả năng chăm sóc sức khỏe của phòng xông hơi. 

Bước 3: Nghỉ ngơi, thư giãn sau khi xông

• Sau khi xông hơi, bạn nên uống 1 cốc nước để bổ sung điện giải, không sử dụng đồ uống có ga, cồn sau khi xông hơi. 
• Ngồi thư giãn trong không gian thoáng mát, tránh tiếp xúc với gió. Dùng khăn sạch lau khô người.

Sau khi xông hơi, bạn có thể tiếp tục xông hơi lần thứ 2 và thực hiện tương tự như vậy. Sau khi xông hơi, bạn không nên tắm ngay, chỉ nên tắm sau 6 tiếng xông hơi để đảm bảo nhiệt độ cơ thể ổn định. 

4. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cam ngọt

Để sử dụng tinh dầu cam ngọt đem lại hiệu quả cao nhất cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tránh sử dụng tinh dầu ở các khu vực nhạy cảm như vùng da quanh mắt, mũi
• Nên pha loãng dầu trước khi sử dụng
• Để tinh dầu xa tầm với của trẻ em
• Phụ nữ mang thai để không ảnh hưởng đến thai nhi nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Sự kết hợp tuyệt vời giữa phòng xông hơi và tinh dầu cam ngọt là không thể bàn cãi. Tuy nhiên trong quá trình xông hơi cần lưu ý 1 vấn đề sau:

• Đối với phòng xông hơi ướt: Sử dụng rất đơn giản bằng cách đổ trực tiếp tinh dầu vào hộp đựng nguyên liệu.
• Đối với phòng xông hơi khô: Chỉ cần xịt tinh dầu lên đá tản nhiệt trong phòng xông hơi, sau đó khi đá nóng lên sẽ khuếch tan tinh dầu khắp căn phòng.
• Trước khi vào phòng, có thể massage cơ thể với tinh dầu trước để đem lại hiệu quả cao nhất.

5. Cách nấu tinh dầu cam ngọt

Tinh dầu cam ngọt đem lại rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Do đó, nếu bạn muốn sở hữu một lọ tinh dầu này trong nhà thì có thể thực hiện đơn giản bằng phương pháp sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 1kg vỏ cam, rượu vodka

Cách thực hiện:

• Bước 1: Phơi khô vỏ cam rồi sau đó nghiền mịn
• Bước 2: Tiến hành hâm nóng rượu, thêm vỏ cam đã nghiền mịn trước đó vào, đậy nắp bình ngay
• Bước 3: Để bình ở nơi khô ráo, thoáng mát, mỗi ngày nên lắc bình từ 2 – 3 lần để các tinh chất trong vỏ cam nhanh chóng đi ra ngoài
• Bước 4: Sau ngâm 3 ngày, thực hiện lọc dung dịch qua 1 miếng vải sạch, để thu hết được tinh chất có thể bóp kỹ phần bã
• Bước 5: Phần thu được bây giờ là hỗn hợp rượu và tinh dầu vỏ cam. Để rượu bốc hơi hết, bạn chỉ cần đơn giản là đặt nó ở nơi thoáng mát. Tinh dầu vỏ cam là phần bạn thu được sau cùng.

Trên đây là những thông tin về tinh dầu cam ngọt mà chúng tôi tổng hợp lại để các bạn có thể tham khảo và hiểu biết rõ hơn. Hy vọng thông qua bài viết này mọi người đã có được những thông tin hữu ích và chính xác nhất.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được tư vấn miễn phí.