Bật mí công dụng xông hơi bằng lá tre có thể bạn chưa biết

1. Xông hơi bằng lá tre có tác dụng gì?

Cây tre là loại cây quen thuộc từ xưa đến nay. Có thể bạn chưa biết, tre cũng là vị thuốc thảo dược rất tốt cho sức khỏe con người. Lá tre có vị ngọt nhạt, tính lạnh, hơi cay có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, sát khuẩn, cảm sốt.

Lá tre đem đến nhiều công dụng tuyệt vời

Xông hơi bằng lá tre mang lại những tác dụng sau đây;

• Thư giãn và giảm căng thẳng: Xông hơi bằng lá tre giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Nhiệt độ kết hợp chiết xuất flavonoid có trong lá tre có tác dụng chống oxy hóa ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn thương, giảm stress,  đem lại cảm giác khoan khoái, dễ chịu, sảng khoái.
• Làm đẹp da: Xông hơi bằng lá tre loại bỏ bụi bẩn, các tạp chất bên trong lỗ chân lông, làm da khỏe mạnh, tươi sáng và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
• Chống oxy hóa, kháng khuẩn: Các thành phần có trong lá tre như  polysaccharide  có khả năng ức chế sinh trưởng của các vi khuẩn. Do đó,  xông hơi bằng lá tre lá tre giúp chống oxy hóa và diệt vi khuẩn tự nhiên.

• Giảm đau cơ và cơ xương: Xông hơi bằng lá tre giúp giảm đau cơ và xương khớp.Việc tăng cường lưu thông máu giúp cung cấp dưỡng chất và oxy tới các cơ và khớp, từ đó làm giảm đau và tăng khả năng phục hồi của cơ thể.

• Lợi cho hệ hô hấp: Xông hơi bằng lá tre làm thông thoáng  các đường hô hấp, làm thông thoáng và dễ thở hơn. Điều này có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng của cảm lạnh, ho và viêm mũi dị ứng.

Tác dụng của xông hơi lá tre với hệ hô hấp 

2. Hướng dẫn cách xông hơi bằng lá tre 

Lá tre có thể kết hợp với các loại lá khác để xông hơi vô cùng hiệu quả.

Để xông hơi bằng lá tre, bạn thực hiện theo các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị các loại lá: lá tre, lá bưởi, lá tía tô, sả. Các loại lá trên rửa sạch, để ráo nước. Đối với sả, đập dập.

Bước 2: Nấu nồi nước xông

Đổ tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, cho nước xâm xấp và đun sôi. Khi nước sôi, bạn đợi khoảng 5 - 10 phút rồi tắt bếp để các tinh chất thấm sâu vào nước.

Bước 3: Tiến hành xông

Ngồi trong phòng kín, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra. Hít thở đều đặn để hơi nước nóng kết hợp với các tinh chất đi vào cơ thể, loại bỏ độc tố.

Xông hơi từ 10 - 15 phút. Sau đó, dùng khăn mềm lau khô cơ thể và nghỉ ngơi. Nên uống một chút nước ấm và ăn nhẹ để cơ thể cân bằng lại.

Hướng dẫn cách xông hơi bằng lá tre

Ngoài cách xông hơi truyền thống, để thuận tiện và cảm nhận hết lợi ích của việc xông hơi, bạn có thể xông hơi tại phòng xông hơi. Với cách này, bạn chỉ cần vò nát nguyên liệu cho vào hộp xông hơi. Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của phòng xông hơi sau đó ngồi thư giãn.

3. Lưu ý khi xông hơi bằng lá tre 

Xông hơi bằng lá tre rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi xông hơi bạn cần nắm vững các nguyên tắc sau để việc xông hơi an toàn, hiệu quả.

• Lá tre lành tính phù hợp với nhiều đối tượng. Nhưng có một số người không dùng được do dị ứng với các thành phần trong lá tre, đặc biệt với những người bị bệnh thận, đái tháo đường…
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thực hiện xông hơi bằng lá tre. 
• Nếu bạn cảm thấy khó chịu, choáng váng, hoặc không thoải mái trong quá trình xông hơi, hãy dừng việc xông hơi. 
• Không nên đun quá kĩ nồi nước xông vì các tinh dầu thảo dược có trong lá dễ bay hơi.
• Kiểm tra nhiệt độ trước khi xông để đảm bảo không quá nóng và không gây bỏng da.
• Uống nước và ăn nhẹ trước và sau khi xông để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và năng lượng.

Ăn nhẹ trước và sau xông hơi

• Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông bởi lỗ chân lông đang mở, nếu tắm luôn sẽ khiến lỗ chân lông bít tắc gây cảm lạnh.

Hy vọng qua bài viết tổng hợp kiến thức về xông hơi bằng lá tre nêu trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích để xông hơi đúng cách và hiệu quả. 

Ngoài lá tre, các loại lá xông khác như lá trầu không, lá sả, lá tía tô….cũng rất được ưa chuộng để sử dụng trong xông hơi. Các loại lá này khi kết hợp với tinh dầu xông hơi để xông tại phòng xông hơi là liệu pháp tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. 

Lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, tại spa, resort hiện nay đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn.

Nếu có nhu cầu lắp đặt các sản phẩm máy xông hơi, phòng xông hơi…uy tín, chất lượng với chi phí hợp lý, liên hệ ngay đến Hợp Phát Sauna theo số 0983989885 để được hỗ trợ mọi lúc, mọi nơi.