Hướng dẫn xông hơi bằng lá khế an toàn và hiệu quả tại nhà
Với nguồn gốc từ Y học cổ truyền, xông hơi bằng lá khế đã trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến trong những năm gần đây. Lá khế là loại cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới được biết đến với các tính chất làm mát, thanh lọc và chống vi khuẩn. Vậy xông hơi bằng lá khế có tác dụng gì? Mời bạn cùng tìm hiểu thêm về phương pháp này qua bài viết dưới đây nhé!
1. Xông hơi bằng lá khế có tác dụng gì?
Xông hơi bằng lá khế mang lại nhiều tác dụng đối với cơ thể cũng như sức khỏe của bạn. Cụ thể như sau:
1.1 Thanh lọc cơ thể, làm đẹp da
Xông lá khế có khả năng thanh lọc cơ thể do lá khế có chứa các hợp chất dược liệu như tinh dầu, tanin và flavonoid giúp kháng kháng viêm, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn.
Hơn nữa khi xông hơi bằng lá khế có thể giúp kích thích quá trình tiết mồ hôi, từ đó giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Điều này cũng làm giãn nở các lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn trong da, giúp da sạch hơn và mềm mịn hơn.
1.2. Giúp giãn cơ, giảm mệt mỏi, tạo cảm giác thư giãn
Ngoài ra, phương pháp xông hơi bằng lá khế còn có thể giúp giãn cơ, giảm căng thẳng mệt mỏi và tạo cảm giác thư giãn. Dưới đây là từng công dụng cụ thể:
- Giãn cơ, giảm mệt mỏi: Khả năng chống vi khuẩn và chống viêm của lá khế sẽ thẩm thấu vào cơ thể thông qua da và đường hô hấp trong quá trình xông hơi, từ đó kích thích giãn cơ, giúp giảm căng cơ, giảm thiểu cảm giác đau và xua tan sự mệt mỏi của cơ thể.
- Giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn: Hơn nữa, phương pháp này cũng có tác động tốt đến hệ thần kinh. Mùi thơm tự nhiên của lá khế làm giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và làm dịu tâm trạng.
1.3. Tăng cường tuần hoàn máu
Bên cạnh các công dụng trên, phương pháp xông lá khế còn giúp tăng cường tuần hoàn máu. Quá trình xông lá khế giúp thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu, tăng cường khả năng trao đổi oxy và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Điều này giúp quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các cơ, mô và các bộ phận khác nhanh hơn. Bên cạnh đó còn giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn mạch máu, làm tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức đề kháng.
1.4. Chữa mề đay
Đặc biệt, chữa mề đay là một công dụng phổ biến được nhiều người biết đến của phương pháp xông hơi bằng lá khế.
Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng các dưỡng chất như vitamin C, flavonoid, … trong lá khế có khả năng kháng khuẩn, tiêu diệt các loại vi khuẩn gây ngứa da, dị ứng và giúp vết thương hồi phục nhanh chóng. Vì vậy, xông lá khế là biện pháp phổ biến được sử dụng để hỗ trợ điều trị và làm dịu các triệu chứng của mề đay.
2. Hướng dẫn cách xông hơi bằng lá khế
Để đảm bảo quá trình xông hơi bằng lá khế hiệu quả và an toàn, bạn nên thực hiện xông hơi theo các bước sau:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm lá khế tươi và một ít muối. Sau đó, rửa sạch lá khế rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút.
- Bước 2: Tiếp đó, bạn cho lá khế vào nồi rồi cho thêm 2 lít nước và đun sôi. Sau khi nước sôi, đổ nước ra chậu rồi chờ nguội bớt.
- Bước 3: Sau đó, bạn trùm kín chăn qua đầu và tiến hành xông hơi trong vòng 15 phút. Khi xông xong, bạn nên uống thêm nước để bổ sung lượng nước đã mất và ngồi nghỉ ngơi thư giãn.
Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng phòng xông hơi để áp dụng phương pháp này. Khi sử dụng phòng xông hơi, bạn chỉ cần cho lá khế tươi vào bình hương liệu rồi tiến hành xông hơi.
3. Lưu ý khi xông hơi bằng lá khế
Bên cạnh các bước xông hơi trên, bạn còn cần lưu ý một số vấn đề sau như:
- Trước và sau khi xông hơi, bạn nên uống một cốc nước để cung cấp hay bổ sung nước cho cơ thể.
- Bạn không nên tắm ngay sau khi vừa xông hơi vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Chỉ nên xông hơi khi cơ thể bạn đang trong tình trạng tốt nhất.
- Khi dùng phòng xông hơi, bạn nên khởi động phòng trước ít nhất 30 phút.
Qua bài viết trên, bạn đã có thể giải đáp được vấn đề xông lá khế có tác dụng gì và nắm rõ các bước tiến hành xông hơi. Hy vọng với những nội dung trên sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống hằng ngày nhé!
Hợp Phát Sauna là đơn vị uy tín trong lĩnh vực thiết kế, thi công và chuyên phân phối lắp đặt các dòng sản phẩm chất lượng cao đến người tiêu dùng như phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm cao cấp, ... Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi nhu cầu và yêu cầu của Quý khách hàng một cách tốt nhất. Nếu bạn có nhu cầu để được tư vấn và hỗ trợ hãy liên hệ ngay đến chúng tôi theo số Hotline 0983.989.885.
