Bà bầu có nên xông hơi không?

1. Bà bầu có nên xông hơi không?

Bà bầu có nên xông hơi không? là câu hỏi mà hầu hết phụ nữ đều tự đặt ra khi biết bản thân mình mang thai vì việc xông hơi rất tốt cho cơ thể đặc biệt là mang đến nhiều tác dụng khác nhau đối với phụ nữ.

Nhưng đáp án của câu hỏi này lại là không nên. Theo các chuyên gia, xông hơi trong giai đoạn mang thai có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. 

Thực tế, khi bà bầu ngồi trong nước nóng xông hơi sẽ khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng cao, nước ối bị nóng làm ảnh hưởng đến thai nhi. Nguy hiểm hơn là có thể phá hủy và ngăn chặn quá trình chuyển oxy cho bé. Nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lên đến 38℃, thai nhi dễ bị khuyết tật thậm chí nguy cơ sẩy thai là rất cao.

Ngoài ra, việc xông hơi khi đang mang thai dễ xảy ra hiện tượng chóng mặt, huyết áp giảm dần khiến cơ thể suy nhược dẫn đến ngất đi và các biến chứng ngoài ý muốn.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu phải hết sức cẩn thận với tất cả mọi thứ trong đó có cả trường hợp xông hơi. Tuy nhiên, nếu biết xông hơi đúng cách thì các bà bầu có thể sử dụng phương pháp này khi:

• Có triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi nhưng không đi kèm các triệu chứng khác.
• Bị cảm lạnh, hắt hơi nghẹt mũi đi kèm với ho, đau họng và đau đầu nhẹ.
• Sổ mũi kèm theo các triệu chứng của viêm xoang như: sốt, đau đầu,...
• Viêm mũi dị ứng: tắc hoặc chảy nước mũi, chảy nước mắt, rát họng,...
• Tóc yếu, gãy rụng nhiều, hoặc cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng do nghén thai kỳ.

Vì thế để giải cảm hiệu quả và an toàn nhất cho bà bầu là nên uống nước nóng, dùng tinh dầu tỏi, tinh dầu tràm hoặc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C,... để cả mẹ và bé đều phát triển khỏe mạnh.

2. Các cách xông hơi an toàn cho mẹ bầu

Không phải hoàn toàn rằng các mẹ bầu không được xông hơi khi đang mang thai. Bởi vẫn còn những phương pháp xông hơi lành mạnh dành riêng cho bà bầu để mẹ vừa giải cảm mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để đảm bảo an toàn mẹ nên xông hơi với nhiệt độ luôn nhỏ hơn 37℃ hoặc mẹ bầu có thể xông hơi một số bộ phận như xông mũi, xông hơi mặt để không ảnh hưởng tới thai nhi.

Hiện nay, có không ít cách xông hơi dành cho mẹ bầu được sử dụng từ các nguyên liệu thiên nhiên. Mỗi cách đều mang lại những lợi ích rất tốt cho sức khỏe, các mẹ có thể tham khảo những cách làm sau đây:

2.1. Xông hơi mũi họng

Phương pháp này vô cùng đơn giản giúp làm ấm khoang mũi và giữ cho cổ họng không bị khô, đồng thời hơi nóng có thể làm cho mạch máu bên trong mũi co lại, niêm mạc mỏng hơn, giảm tình trạng phù nề dẫn tới mũi thông thoáng.

Mẹ bầu có thể lựa chọn một trong những cách xông hơi sau đây:

• Xông hơi bằng khăn ấm: Với cách này, mẹ bầu cần chuẩn bị một khăn mặt sạch và một chút nước ấm. Làm ấm khăn mặt với nước nóng rồi đắp lên mặt và hít thở.
• Xông hơi với nồi nước: Cách này mẹ đun sôi một nồi nước lớn. Sau đó, mẹ bầu đưa mặt lại gần nồi nước để hơi nóng bốc lên mặt và họng. Mẹ có thể sử dụng kết hợp với một số loại tinh dầu như: tinh dầu tỏi, tinh dầu hoa cúc, bưởi,...

2.2. Xông hơi da mặt

Phương pháp xông hơi này giúp các mẹ bầu giải quyết các vấn đề như da mụn, tàn nhang, nám,... do nồng độ nội tiết tố nữ tăng lên khi đang trong giai đoạn mang thai. Hơi nóng làm thoáng lỗ chân lông, dễ dàng đào thải các chất bã nhờn.

Một số cách xông hơi đơn dễ thực hiện mà các mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà như:

Xông hơi với gừng, chanh, sả

• Chuẩn bị khoảng 1 củ gừng, 1 - 2 quả chanh và 5 - 7 củ sả rửa sạch rồi đập dập để chắt lọc tinh chất.
• Thả gừng và sả vào 1 lít nước đun sôi trong nồi.
• Sau khi sôi, mẹ bắc nồi ra một lúc rồi thả vào nồi các lát chanh tươi vừa cắt.
• Đổ nước xông ra chậu sạch hoặc có thể dùng trực tiếp nồi xông. Một lưu ý khi xông hơi là mẹ bầu nên dùng tay massage nhẹ nhàng từng vùng cơ mặt.
• Mẹ nên thực hiện phương pháp này 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần 20 - 30 phút, để cách mặt khoảng 30 - 40cm để tránh làm bỏng da mặt.

Xông hơi bằng tinh dầu

• Mẹ có thể lựa chọn những loại tinh dầu xông hơi phù hợp với da mặt của mình như: tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương,...
• Đun sôi khoảng 1 lít nước rồi đổ ra chậu sạch hoặc dùng trực tiếp nồi đun sôi.
• Đợi bớt nóng thì nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, khuấy đều và tiến hành xông mặt như bình thường.
• Mẹ nên lưu ý cần rửa sạch mặt trước khi xông.
• Sau khi xông hơi nên dùng khăn khô mềm làm sạch. Đợi khoảng 5 phút rửa lại và thoa kem dưỡng ẩm để làm mịn da hơn.

Tuy nhiên, trong quá trình xông nếu các mẹ bầu cảm thấy khó chịu thì nên dừng lại ngay và đi khám kiểm tra tình hình.

Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh vấn đề "Bà bầu có nên xông hơi?" mà chúng tôi muốn chia sẻ với các mẹ bầu. Hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ đem đến nhiều kiến thức bổ ích cho bạn về chăm sóc sức khỏe.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline0983.989.885để được hỗ trợ miễn phí.