Cách xông hơi trị Covid đơn giản, an toàn ngay tại nhà

1. Vì sao nên xông hơi trị Covid?

Khi bị nhiễm Covid-19, bạn sẽ có các triệu chứng như: ho, sốt, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, đau đầu, đau họng, mất vị giác, khứu giác… thậm chí có thể gây ra hội chứng suy hô hấp. Xông hơi trị liệu là phương pháp phổ biến được lan truyền rộng rãi để điều trị các triệu chứng nhẹ của bệnh. 

Các phương pháp xông hơi thường được áp dụng để trị liệu bao gồm xông hơi toàn thân và xông hơi từng vùng cơ thể. Đối với bệnh Covid - 19, bạn sẽ thực hiện phương pháp xông hơi mũi họng để làm dịu và thông đường mũi, giảm các triệu chứng của bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Thông qua việc hít thở sâu với hơi nước nóng, không khí được làm ấm và ẩm có tác dụng làm lỏng dịch nhầy trong mũi, họng và phổi. Từ đó, tình trạng kích ứng đường hô hấp được giảm bớt, đường mũi được làm sạch và giảm viêm niêm mạc trên được thở. Đặc biệt, xông hơi bằng nước nóng làm ức chế sự nhân lên của virus vì nhiệt độ cao của hơi nước. 

Thay vì dùng hơi nước đơn thuần, Y học cổ truyền sử dụng phương pháp xông hơi bằng các thảo dược để gia tăng hiệu quả của phương pháp. Các vị thuốc thường được dùng để xông hơi là các thuốc có tinh dầu, tác dụng hạ sốt và sát khuẩn đường hô hấp như chanh, sả, gừng…. Đây là các nguyên liệu điều trị rẻ tiền và rất dễ áp dụng. 

2. Hướng dẫn cách xông hơi trị Covid

Để có thể thực hiện phương pháp xông hơi trị Covid đúng cách, việc kết hợp các nguyên liệu với liều lượng phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là các phương pháp áp dụng giúp bạn điều trị hiệu quả. 

Xông hơi sả gừng

Trong Đông y, gừng tươi là thảo dược có vị cay, tính ấm có tác dụng tán hàn, ôn trung, hành thủy, giải độc. Ngoài ra, sả, gừng tươi chứa tinh dầu có các loại vitamin như B1, B2, B6, C và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe. 

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 15g gừng
• 30g sả

Cách thực hiện: 

Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và giã nhuyễn. Bạn cho nước và nguyên liệu chuẩn bị đun sôi trong vòng 15 phút. Sau khi nước sôi, bạn tắt bếp và chọn vị trí ngồi thoải mái, kín gió. Bạn trùm kín khăn và từ từ mở nắp, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng trong vòng 10 phút. 

Xông mũi họng bằng tỏi

Theo các chuyên gia y khoa, củ tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị cảm cúm và Covid-19. Trong 100g tỏi chứa 3.36 protein, 35g carbohydrates, và các chất vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6…  Đặc biệt, chất sulfur trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, tăng sức đề kháng. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 

• 50g tỏi
• 350ml nước 

Cách thực hiện:

Bạn tiến hành bóc vỏ tỏi, rửa sạch, giã nát và cho vào bát sạch. Đun sôi nước, tắt bếp và bỏ tỏi đã chuẩn bị vào nước. Trùm kín khăn qua đầu và từ từ mở nắp để hơi nóng thoát ra. Bạn tiến hành xông trong vòng 15 phút. 

Xông hơi bằng tinh dầu

Hiện nay, trên thị trường, các viên thuốc tinh dầu xông hơi trị Covid được bán phổ biến. Bạn có thể sử dụng viên tinh dầu thả vào nước nóng để xông hơi vô cùng đơn giản và hiệu quả. Trong quá trình xông, bạn nên hít thở đều đặn để hơi nóng tác động vào niêm mạc mũi và phế quản.

3. Những lưu ý khi xông hơi trị coid

Mặc dù xông hơi mũi họng điều trị Covid là phương pháp đơn giản, an toàn nhưng vẫn có thể xảy ra một số tai biến nếu bạn không cẩn thận như:

• Nguy cơ bị bỏng khi tiếp xúc với nước quá nóng. Bạn nên để nước nguội và tiến hành xông hơi khi nước ở nhiệt độ 45 độ C. Đây là nhiệt độ an toàn nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả của phương pháp. 
• Nguy cơ sốc nhiệt khi trùm kín xông hơi. Nếu bạn đang xông hơi nóng, sau đó, tiếp xúc với môi trường bên ngoài ngay thì nguy cơ sốc nhiệt rất cao, đặc biệt là những ngày trời rét. Vì thế, sau khi xông, bạn nên ở trong phòng kín gió. 
• Tránh mất nước của cơ thể: Bạn không nên xông toàn thân để tránh mất nước và điện giải. Ngoài ra, thời gian xông lý tưởng là 10 - 15 phút. Tần suất xông tốt nhất là 1 lần/1 ngày. 
• Ai không nên xông hơi trị Covid: Trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử co giật do sốt cao, động kinh, người già yếu, mắc bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể.
• Tình trạng nguy hiểm: Nếu cảm thấy khó thở, tức ngực, choáng váng hay các dấu hiệu bất thường khác trong quá trình xông hơi, bạn cần ngừng ngay.

4. Các câu hỏi thường gặp về xông hơi trị Covid

Trong quá trình xông hơi điều trị Covid, bạn có thể gặp các câu hỏi như: 

Bị Covid có nên xông hơi không?

Xông hơi là cách hỗ trợ điều trị Covid an toàn, hiệu quả tại nhà. Bạn có thể áp dụng phương pháp này để loại bỏ các virus, vi khuẩn gây bệnh. 

Xông hơi trị Covid bao nhiêu phút?

Thời gian xông hơi trị Covid lý tưởng là 10 - 15 phút để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, bạn nên chú ý nhiệt độ xông hơi là 45 độ C và tần suất xông hơi tốt nhất là 1 lần/1 ngày. 

Xông hơi trị Covid bao lâu? 

Xông hơi điều trị Covid cho người bệnh phụ thuộc mức độ nặng nhẹ và cơ địa của mỗi người. Thông thường, xông hơi điều trị Covid thường kéo dài trong vòng 7 ngày hoặc đến khi các triệu chứng dứt điểm.

Trên đây là các thông tin về cách xông hơi trị Covid mà Hợp Phát Sauna muốn gửi đến các bạn. Ngoài ra, để phòng chống Covid hiệu quả, bạn có thể thực hiện xông hơi toàn thân để tăng sức đề kháng, thư giãn, cải thiện sức khỏe, tinh thần. Và không gian lý tưởng chính là sở hữu phòng xông hơi cho gia đình được thiết kế, thi công, lắp đặt bởi Hợp Phát Sauna.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Nếu còn có thắc mắc thì bạn có thể liên hệ đến số hotline 0983 989 885 của chúng tôi để được tư vấn miễn phí mọi câu hỏi có liên quan.