Lợi ích của xông hơi tinh dầu sả chanh với sức khỏe

1. Tinh dầu sả chanh là gì?

Tinh dầu sả chanh (tiếng anh là Lemongrass essential oil) được chiết xuất từ thân và lá của cây sả chanh (loài lemongrass) với phương pháp truyền thống là chưng cất hơi nước vừa đảm bảo an toàn vừa mang lại mùi hương dễ chịu, thoảng nhẹ vị chanh tươi mát.

Mọi người thường hay lầm tưởng rằng tinh dầu sả chanh và tinh dầu sả Java là cùng một loại. Tác dụng mà chúng đem lại đều tương tự nhau nhưng thực chất hai loại tinh dầu này hoàn toàn khác biệt. Dưới đây là một những đặc điểm để bạn có thể phân biệt được hai loại tinh dầu này:

• Tinh dầu sả Java (hay còn gọi là Ceylon): Có mùi nồng, thoảng nhẹ hương cay.
• Tinh dầu sả chanh: Có mùi thơm dịu nhẹ và rõ vị chanh.

2. Thành phần của tinh dầu sả chanh

Tinh dầu chanh sả được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên được sử dụng khá rộng rãi, phổ biến trong nhu cầu đời sống hiện nay. Với sự tích hợp nhiều hợp chất, thành phần có ích cho sức khỏe tạo nên một sản phẩm chất lượng, uy tín cho người dùng:

• Citral (Alpha - Citral và Beta - Citral): Hàm lượng: 85 - 95%; Chống oxy hóa, sát trùng, khử khuẩn.
• Geraniol: Hàm lượng: 1 - 2%. Giúp giảm đau, kháng khuẩn, đuổi con trùng.
• Thành phần khác (Beta - myrcene, Beta - ocimene, Limonene,..): sự kết hợp của các hợp chất này tạo nên một hương thơm đặc trưng cho tinh dầu sả chanh.

Các thành phần trên đều đã được Tổng cục tiêu chuẩn đo lường chất lượng kiểm nghiệm và cấp giấy đạt tiêu chuẩn thông qua kết quả thử nghiệm. Do đó, việc sử dụng tinh dầu sả chanh đúng cách vừa mang lại cảm giác an tâm vừa có một sức khỏe ưu Việt nhất.  

3. Xông tinh dầu sả chanh có tác dụng gì?

Đối với cuộc sống hiện nay, chúng ta không thể phủ nhận những vai trò mà tinh dầu sả chanh mang lại cho sức khỏe đời sống. Vì vậy, nếu bạn vẫn chưa biết đến các tác dụng của xông hơi tinh dầu chanh sả thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể về những ưu điểm hữu dụng dưới đây.

3.1. Tinh dầu sả chanh xông phòng, khử mùi, kháng khuẩn

Sử dụng tinh dầu sả chanh sẽ giúp không khí trong sạch, khử mùi hiệu quả, đồng thời loại bỏ được các loại vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

Với hàm lượng Citral cao trong tinh dầu có khả năng chống khuẩn, kháng nấm mốc cực kỳ tốt. Hương chanh thoảng nhẹ lấn át các mùi hôi của thuốc lá, ẩm mốc, thậm chí là mùi từ những con vật nuôi hay mùi trong xe ô tô.

3.2. Tinh dầu sả chanh xua đuổi muỗi và côn trùng

Sự kết hợp tinh tế giữa thành phần citral và geraniol tạo ra mùi hương gây mất kiểm soát cho các loại côn trùng, không xác định được hướng bay.

Tinh dầu sả chanh còn được gọi là “khắc tinh” của côn trùng, đặc biệt là muỗi, kiến, thậm chí là diệt bọ chét trên thú cưng.

3.3. Bảo vệ và hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày

Hầu như mọi người đều biết đến khả năng điều trị các bệnh: đau dạ dày, viêm loét dạ dày mà loại thảo dược này mang lại.

Với tinh dầu sả chanh ngoài việc đuổi muỗi chúng ta có thể thêm tinh dầu vào trà, súp hoặc canh để chống các dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và viêm loét dạ dày.

3.4. Đào thải độc tố

Tinh dầu sả chanh có khả năng giải độc cho đường tiêu hóa, có lợi cho gan, thận và tuyến tụy. 

Nhờ tinh dầu sả có tính lợi tiêu giúp đẩy các chất độc hại qua đường nước tiểu. Mỗi buổi sáng, bạn hãy cho 1 - 3 giọt tinh dầu sả vào ly trà ấm trước khi uống để có được lợi ích này.

3.5. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Mùi hương dịu nhẹ phảng phất trong không gian giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, thư giãn và có tính an thần cao. Giảm stress, suy tư, đảm bảo một chất lượng giấc ngủ ngon và sâu.

Ngoài việc tận hưởng mùi hương này, bạn còn có thể dùng nó để xoa bóp giúp giảm chứng đau đầu hơn khác nhiều mỗi khi căng thẳng.

3.6. Tăng cường hệ khả năng miễn dịch, chống viêm nhiễm

Nhờ hàm lượng cao của hợp chất citral kết hợp với limonene có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn sự sinh sôi, phát triển của nấm và vi khuẩn.

Ngoài ra, thành phần limonene sở hữu công dụng chống viêm tuyệt vời, kháng lại mọi tình trạng như: dị ứng, hen, viêm khớp, tăng huyết áp, tiểu đường,...

Nhờ những đặc tính trên mà tinh dầu sả chanh đạt hiệu quả tối ưu trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh tật không đáng có.

3.7. Giúp mái tóc óng mượt và làn da chắc khỏe

Đây là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên giúp làm sạch lỗ chân lông, sát trùng và loại bỏ vi khuẩn trên da, móng tay, móng chân. Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, gàu ngứa trên da đầu giúp mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh.

Trước khi gội đầu bạn nên nhỏ vài giọt tinh dầu (có thể kết hợp cùng dầu dừa) ra tay rồi xoa bóp đều lên tóc và da đầu khoảng 2 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

3.8. Massage giảm đau giúp tinh thần thư giãn, dễ chịu

Nhờ khả năng lưu thông tuần hoàn máu, chống viêm và ngăn ngừa quá trình oxy hóa giúp giảm các vấn đề đau cơ, đau lưng, bong gân và chuột rút.

Kết hợp với dầu dừa theo tỉ lệ 1:1 khi xoa bóp để cảm nhận công dụng tuyệt vời mà loại tinh dầu này đem lại.

Từ những ứng dụng bổ ích mà tinh dầu sả chanh đem lại giúp cuộc sống thêm đa dạng, hơn nữa sản phẩm phù hợp với nhiều mục đích khác nhau. 

4. Cách dụng tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh được sử dụng phổ biến hiện nay, bởi những tác dụng đặc hiệu đối với sức khỏe và hương thơm dễ chịu giúp thư giãn tinh thần. bạn có thể áp dụng các cách dùng tinh dầu sả chanh như sau:

Cách khuếch tán tinh dầu sả chanh trong không khí

Cách thực hiện này có thể áp dụng để điều trị vết côn trùng, kiến, muỗi cắn. Ngoài ra, mùi của tinh dầu sả chanh tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn, chăm sóc sức khỏe, tinh thần.Cách thực hiện như sau:

• Cách 1: lấy một lượng tinh dầu sả chanh thoa lên quần áo hoặc chăn gối trước khi ngủ để đuổi muỗi. 
• Cách 2: Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu sả chanh vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu, mùi tinh dầu sả chanh tỏa khắp phòng và xua đuổi muỗi hiệu quả. 
• Cách 3: Nhỏ tinh dầu sả chanh lên khăn giấy và để gần các khu vực có côn trùng, mùi chanh sả khiến các côn trùng không dám đến gần. 

Cách sử dụng tinh dầu sả chanh trực tiếp trên da

Sử dụng tinh ầu sả chanh trực tiếp trên da có thể áp dụng đối với mọi lứa tuổi, bao gồm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bôi tinh dầu sả chanh trực tiếp lên da giúp phòng ngừa cảm lạnh, giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết. Ngoài ra, bôi tinh dầu sả chanh trị ho, trị cảm cúm cho người lớn và trẻ nhỏ. 

• Cách 1: Xoa dầu sả chanh trực tiếp lên vùng cổ, lưng, ngực của người lớn để phòng ngừa, điều trị ho, cảm cúm. Xoa tinh dầu sả chanh lên tay và massage toàn thân theo chiều kim đồng hồ ở 2 tay, 2 chân, phần đùi, và mông của trẻ.
• Cách 2: Hòa 3 - 4 giọt tinh dầu sả chanh vào nước tắm có độ ấm vừa phải. Sau đó, dùng khăn bông lau người nhẹ nhàng cho bé hoặc người lớn. 

Cách sử dụng tinh dầu sả chanh trong phòng xông hơi

Đối với phương pháp xông hơi, bạn không cần phải sử dụng trực tiếp tinh dầu sả chanh hay chuẩn bị quá nhiều dụng cụ, nguyên vật liệu. Xông hơi bằng tinh dầu sả chanh vừa chăm sóc sâu trong cơ thể vừa giúp thư giãn tinh thần hiệu quả. Bạn có thể tiến hành các bước xông tinh dầu sả chanh trong phòng xông khô như sau:

Bước 1:Chuẩn bị trước khi xông

• Làm sạch cơ thể trước khi xông hơi bằng nước ấm giúp cơ thể làm quen với nhiệt độ, độ ẩm, tạo cảm giác dễ chịu khi xông.
• Bạn nên uống 1/2 cốc nước ấm để cấp nước và quấn khăn tắm hoặc mắc áo quần mỏng giúp hơi nóng dễ dàng tác động vào cơ thể. 
• Điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm phòng xông hơi (khoảng 60 độ C, độ ẩm 20%). Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu sả chanh vào nước trong xô gỗ của phòng xông hơi.

Bước 2: Tiến hành xông hơi

• Bạn bước vào phòng xông hơi ngồi hoặc nằm thư giãn trên băng ghế gỗ, cảm nhận hơi nóng tác động lên cơ thể. Bạn nên xông khoảng 15 phút/lần để tránh mất nước.
• Tưới nước tinh dầu lên đá sauna để tăng độ ẩm, hương thơm dễ chịu, tăng cường khả năng chăm sóc sức khỏe của phòng xông hơi. 

Bước 3: Nghỉ ngơi, thư giãn sau khi xông

• Sau khi xông hơi, bạn nên uống 1 cốc nước để bổ sung điện giải, không sử dụng đồ uống có ga, cồn sau khi xông hơi. 
• Ngồi thư giãn trong không gian thoáng mát, tránh tiếp xúc với gió. Dùng khăn sạch lau khô người.

Sau khi xông hơi, bạn có thể tiếp tục xông hơi lần thứ 2 và thực hiện tương tự như vậy. Sau khi xông hơi, bạn không nên tắm ngay, chỉ nên tắm sau 6 tiếng xông hơi để đảm bảo nhiệt độ cơ thể ổn định.

5. Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả chanh

Không thể phủ nhận những tác dụng hữu ích mà tinh dầu sả chanh có được, vừa mang lại mùi hương dễ chịu, phù hợp với mọi không gian. Tuy nhiên, để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả, đảm bảo chất lượng bạn nên lưu ý trước khi sử dụng:

• Khuyến cáo hạn chế hoặc không nên sử dụng cho bà bầu trong 3 tháng đầu.
• Nên dùng đúng mục đích, tìm hiểu cách sử dụng cho phù hợp.
• Cân nhắc lượng tinh dầu sử dụng, không nên đổ quá nhiều gây lãng phí hoặc quá ít.
• Tránh tầm tay trẻ nhỏ.
• Bảo quản tinh dầu ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp, đậy nắp cẩn thận khi sử dụng để tránh làm giảm chất lượng, mùi hương và gây phản ứng tinh dầu.
• Nên dùng nút nhựa để đậy kín chai tinh dầu, không nên dùng nút cao su sẽ gây ra phản ứng hóa học dẫn đến mất mùi và giảm chất lượng sản phẩm.
• Nên chọn mua sản phẩm ở nơi uy tín, đảm bảo đúng chất lượng.
• Xem xét nhãn mác, bao bì một cách cẩn thận để tránh mua hàng không nguyên chất.
• Không nên ham rẻ mà mua loại sản phẩm kém chất lượng vì có thể là loại đã pha loãng.
• Tinh dầu sả chanh mua ở đâu tại Thành phố Hà Nội, Hồ Chí Minh...? Bạn có thể mua tại các trang thương mại điện tử như shopee, lazada... với đa dạng kích thước khác nhau.
• Giá tinh dầu sả chanh 100ml là bao nhiêu? Hiện nay, tinh dầu sả chanh có nhiều mức giá khác nhau, dao động khoảng 200.000 - 360.000 đồng, phụ thuộc chất lượng, thương hiệu.

Ngoài ra, đây cũng là một loại tinh dầu xông hơi thường được nhiều người sử với tác dụng làm sạch cơ thể và thải độc tố rất hiệu quả.

Vậy lưu ý gì khi sử dụng xông hơi tinh dầu chanh sả? Hãy tiếp tục cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể những chú ý dưới đây:

• Đối với phòng xông hơi ướt: đổ trực tiếp hỗn hợp tinh dầu vào bình đựng hương liệu.
• Đối với phòng xông hơi khô: đổ hỗn hợp lên những tảng đá tạo nhiệt. Hơi nước tỏa ra sẽ mang một hương thơm gây cảm giác phấn chấn, nhẹ nhàng cho tinh thần.
• Đối với phòng xông hơi hồng ngoại: nhỏ một ít tinh dầu vào mảnh vải và đặt bất kỳ chỗ nào trong phòng xông hoặc trước khi xông, bạn massage thoa đều tinh dầu pha loãng lên da. Hơi nóng phòng xông giúp tinh dầu thẩm thấu qua da, nuôi dưỡng một làn da hồng hào, mịn màng tự nhiên.
• Chỉ nên xông hơi với tinh dầu 20 - 25 phút mỗi lần.

6. Cách làm tinh dầu sả chanh tại nhà

Ngoài việc mua sản phẩm tại các nơi uy tín, chất lượng cao, tinh dầu sả chanh cũng có thể tự làm tại nhà với cách thức và những nguyên liệu đơn giản.

Nguyên liệu:

• Một nắm củ sả tươi (20 - 30 củ)
• Rượu trắng, rượu vodka hoặc dấm táo
• Nước sạch
• Một lọ thủy tinh 10ml có nắp đậy để đựng tinh dầu

Cách tiến hành: 

• Bước 1: Làm sạch, sơ chế nguyên liệu: loại bỏ phần rễ, lá, giữ lại thân và gốc; sau đó đem đi rửa sạch, đập phần đầu (tránh đập quá kỹ sẽ làm mất đi tinh dầu trong sả).
• Bước 2: Rửa sạch là để ráo lọ thủy tinh. Xếp những cây sả vào lọ một cách ngay ngắn. Lưu ý: không nên sắp sả đầy lọ, chỉ khoảng ½ lọ.
• Bước 3: Pha hỗn hợp gồm rượu và nước theo tỷ lệ 1:1. Rồi đem hỗn này đổ vào lọ thủy tinh đã chứa sả.
• Bước 4: Đậy kín hũ sả. Bảo quản thật kỹ tại nơi khô ráo, thoáng đãng, tránh sự tiếp xúc của ánh mặt trời trong 3 ngày liên tiếp.
• Bước 5: Sau 3 ngày, lấy hỗn hợp này ra và cho vào máy xay, xay hỗn hợp nhuyễn. Rồi tiếp tục đổ lại hỗn hợp vào lọ và bảo quản trong vòng 3 tuần.
• Bước 6: Khi đủ ngày sả sẽ tiết ra hết tinh dầu. Tiếp theo bạn cần lọc phần cặn trong lọ thủy tinh, lấy phần dung dịch để sử dụng.

Với đầy đủ các bước để có thể tiến hành chiết xuất ra những lọ tinh dầu sả chanh thật đơn giản và tiện lợi đúng không? Tuy nhiên, cách làm tinh dầu sả chanh này tạo nên một dạng hỗn hợp của nước và tinh dầu sả, nhưng vẫn đảm bảo chất lượng an toàn, hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về tinh dầu sả chanh mà chúng tôi tổng hợp lại để các bạn có thể tham khảo và hiểu biết rõ hơn. Để có thể gia tăng hiệu quả xông tinh dầu, thư giãn, chăm sóc sức khỏe, bạn có thể lắp đặt, sở hữu riêng phòng xông hơi tinh dầu trong chính ngôi nhà của bạn với thiết kế kích thước, kiểu dáng sang trọng, hiện đại được thực hiện bởi Hợp Phát Sauna. 

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được tư vấn miễn phí.