Lợi ích của xông hơi cùng tinh dầu Bạc hà

1. Tinh dầu bạc hà là gì?

Tinh dầu bạc hà (Tiếng Anh là Peppermint essential oil) được chiết xuất từ thân và lá của cây bạc hà, mang sắc vàng nhạt kết hợp hài hòa với hương thơm the mát đặc trưng của bạc hà.

Tinh dầu bạc hà được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau như: chưng cất hơi nước truyền thống, ép lạnh hoặc CO2.

Không còn xa lạ gì vì bạc hà là một loại thảo mộc đã được sử dụng rất lâu đời, trải qua nhiều nền văn minh trên thế giới: thần thoại Hy Lạp, Kim tự tháp Ai Cập,...

Ngày nay loại tinh dầu này là loại dược phẩm được ưa thích nhất và được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới nhờ những thành phần dưỡng chất an toàn và vượt trội của nó.

2. Thành phần của tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà Organic nguyên chất từ thiên nhiên bao gồm những thành phần hóa học chính sau: menthol, menthone, 1,8 - cineole, methyl acetate, methofuran, isomenthone, limonene, b - pinene, a - pinene, germacrene - d, trans - sabinene hydrate và pulegone.

Cùng với những hàm lượng được sử dụng trong mỗi loại hợp chất chính là:

• Menthol (67.53%)
• Menthone (14.34%)
• d - limonene (2.48%)

Các loại hoạt chất trên đều được đem đi nghiên cứu và thử nghiệm, mọi thành phần chứa trong tinh dầu bạc hà đều đạt đúng tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn và có lợi cho sức khỏe người dùng.

3. Công dụng của tinh dầu bạc hà

Dù có hình dạng và kết cấu nhỏ bé nhưng chất chứa rất nhiều dưỡng chất vô cùng tốt về mọi mặt của loại bạc hà này. Vì thế mà tinh chất bạc hà đem lại rất nhiều công dụng hữu ích.

Dưới đây là những công dụng của tinh dầu bạc hay cũng chính là những lý do khiến bạn nên sử hữu ngay loại tinh dầu này.

3.1. Hỗ trợ các bệnh đường hô hấp trên

Với sự kết hợp tinh tế giữa các hợp chất cùng mùi hương the mát của bạc hà giúp giảm đau họng, tình trạng tắc nghẽn mũi họng do đờm. 

Hỗ trợ chữa trị và làm giảm các triệu chứng như: ho, hen suyễn, viêm xoang, cúm, cảm lạnh hay viêm phế quản. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có khả năng kháng khuẩn, kháng virus cực tốt và chống oxy hóa. Nhờ đó mà khi sử dụng loại tinh dầu này giúp bạn ngăn ngừa các bệnh hô hấp.

3.2. Thay thế nước súc miệng giúp hơi thở thơm mát

Tinh dầu bạc hà có tác dụng chống viêm nhiễm răng lợi, cùng mùi hương đặc trưng của lá bạc hà giúp bạn có một hơi thở thơm tho dài lâu.

Nhỏ 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 500mL nước đun sôi để nguội, súc miệng sau khi đánh răng xong hoặc ăn đồ hôi, tanh để đạt được hiệu quả vượt trội của nó.

3.3. Chăm sóc da đầu hiệu quả

Tinh dầu bạc hà có khả năng ngăn ngừa rụng tóc, gàu ngứa giúp mái tóc luôn bóng mượt, sạch da đầu cũng như kháng khuẩn chống viêm da đầu.

Chắc hẳn ai cũng biết đến bạc hà là một trong những loại tinh dầu xuất hiện rất nhiều trong các loại dầu gội chống rụng tóc.

Cho khoảng 50mL nước và bình xịt rồi thêm vào đó vài giọt tinh dầu bạc hà, hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp này như một loại dầu xả tự nhiên. Cách sử dụng khác với tinh dầu bạc hà như xoa tinh dầu lên tóc trước hoặc sau khi gội đầu.

3.4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Hương thơm dễ chịu lan tỏa mọi không gian giúp bạn có hưng phấn tinh thần, thoải mái thư giãn sau một ngày mệt mỏi, căng thẳng.

Sử dụng đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch đại tinh dầu giúp kéo dài mùi hương bạc hà một cách hiệu quả và tiết kiệm. Ngoài ra, bạn có thể trộn tinh dầu bạc hà vào dầu nền hoặc sữa dưỡng thể bôi lên da sau khi tắm sẽ giúp bạn có được một làn da hồng hào, tươi mới.

3.5. Giảm triệu chứng đau nhức xương khớp, đau cơ

Tương tự như tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà được sử dụng làm giảm các triệu chứng đau, mỏi cơ. Dựa vào các đặt tính chuyên dụng mà tinh dầu bạc hà có giúp giảm đau cơ, đau khớp vô cùng hiệu quả.

Xoa bóp tinh dầu bạc hà lên vùng cơ, khớp bị đau nhức bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái, sảng khoái.

3.6. Xua đuổi chuột và côn trùng

Tinh dầu bạc hà có mùi hương là hương thơm ưa thích của chúng ta nhưng lại là khắc tinh của một số côn trùng hay sinh vật nhỏ như: gián, kiến, nhện, muỗi,... giúp bạn đánh đuổi chúng đi một cách dễ dàng.

Bạn có thể sử dụng đèn đốt tinh dầu để xông tinh dầu bạc hà đuổi muỗi, đuổi chuột và côn trùng vừa giúp khử mùi không khí, tạo không gian trong lành.

Thậm chí bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu qua những ngóc ngách mà lũ chuột có thể đi qua để diệt trùng một cách hiệu nghiệm nhất, chú ý nên phát tán tinh dầu thường xuyên vì tinh dầu này bay hơi khá nhanh.

3.7. Làm đẹp da, giúp giảm cân nhanh chóng

Chỉ cần 1 - 2 giọt tinh dầu bạc hà pha cùng nước ấm để xông hơi, giúp cải thiện làn da như: xẹp mụn, bớt dầu nhờn. đẩy lùi nhân mụn,... bạn có thể sử dụng kết hợp với dầu dừa theo tỷ lệ 1:2 để đạt thấy tác dụng vượt trội của nó.

Khi xông hơi mặt hoặc sử dụng đèn đốt tinh bạc hà, bạn sẽ luôn trực tiếp ngửi thấy mùi hương dễ chịu này. Các nhà nghiên cứu bật mí rằng, trong khoảng 2 giờ đối với người hít tinh dầu này sẽ nạp lượng calo vào cơ thể ít hơn.

Điều này dẫn đến tinh dầu bạc hà luôn được chị em phái nữ săn đón và sử dụng thường xuyên để gìn giữ vóc dáng lý tưởng.

3.8. Tinh dầu bạc hà giúp giảm say xe, chống buồn nôn

Với mùi hương thơm mát dễ chịu tinh dầu bạc hà giúp khử mùi hôi khó chịu trên xe hơi, giảm say tàu xe giúp bạn tận hưởng một hành trình an toàn và thư giãn.

Nhờ những công dụng vô cùng hữu ích không thể kể hết của tinh dầu bạc hà rất đáng là một sự lựa chọn hoàn hảo, một trải nghiệm hấp dẫn cho người dùng.

4. Cách sử dụng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà được sử dụng phổ biến hiện nay, bởi những tác dụng đặc hiệu đối với sức khỏe và hương thơm dễ chịu giúp thư giãn tinh thần. bạn có thể áp dụng các cách dùng tinh dầu bạc hà như sau:

Cách khuếch tán tinh dầu bạc hà trong không khí

Cách thực hiện này có thể áp dụng để điều trị vết côn trùng, kiến, muỗi cắn. Ngoài ra, mùi của tinh dầu bạc hà tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn, chăm sóc sức khỏe, tinh thần.Cách thực hiện như sau:

• Cách 1: lấy một lượng tinh dầu bạc hà thoa lên quần áo hoặc chăn gối trước khi ngủ để đuổi muỗi. 
• Cách 2: Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu, mùi tinh dầu bạc hà tỏa khắp phòng và xua đuổi muỗi hiệu quả. 
• Cách 3: Nhỏ tinh dầu bạc hà lên khăn giấy và để gần các khu vực có côn trùng, mùi dầu bạc hà khiến các côn trùng không dám đến gần. 

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà trực tiếp trên da

Sử dụng tinh dầu bạc hà trực tiếp trên da có thể áp dụng đối với mọi lứa tuổi, bao gồm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bôi tinh dầu bạc hà trực tiếp lên da giúp phòng ngừa cảm lạnh, giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết.  

• Cách 1: Xoa dầu bạc hà trực tiếp lên vùng cổ, lưng, ngực của người lớn để phòng ngừa, điều trị ho, cảm cúm. Xoa dầu bạc hà lên tay và massage toàn thân theo chiều kim đồng hồ ở 2 tay, 2 chân, phần đùi, và mông của trẻ.
• Cách 2: Hòa 3 - 4 giọt tinh dầu bạc hà vào nước tắm có độ ấm vừa phải. Sau đó, dùng khăn bông lau người nhẹ nhàng cho bé hoặc người lớn. 

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà trong phòng xông hơi

Đối với phương pháp xông hơi, bạn không cần phải sử dụng trực tiếp tinh dầu bạc hà hay chuẩn bị quá nhiều dụng cụ, nguyên vật liệu. Xông hơi bằng tinh dầu bạc hà vừa chăm sóc sâu trong cơ thể vừa giúp thư giãn tinh thần hiệu quả. Bạn có thể tiến hành các bước xông tinh dầu bạc hà trong phòng xông khô như sau:

Bước 1:Chuẩn bị trước khi xông

• Làm sạch cơ thể trước khi xông hơi bằng nước ấm giúp cơ thể làm bạc hàn với nhiệt độ, độ ẩm, tạo cảm giác dễ chịu khi xông.
• Bạn nên uống 1/2 cốc nước ấm để cấp nước và quấn khăn tắm hoặc mắc áo quần mỏng giúp hơi nóng dễ dàng tác động vào cơ thể. 
• Điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm phòng xông hơi (khoảng 60 độ C, độ ẩm 20%). Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu bạc hà vào nước trong xô gỗ của phòng xông hơi.

Bước 2: Tiến hành xông hơi

• Bạn bước vào phòng xông hơi ngồi hoặc nằm thư giãn trên băng ghế gỗ, cảm nhận hơi nóng tác động lên cơ thể. Bạn nên xông khoảng 15 phút/lần để tránh mất nước.
• Tưới nước tinh dầu lên đá sauna để tăng độ ẩm, hương thơm dễ chịu, tăng cường khả năng chăm sóc sức khỏe của phòng xông hơi. 

Bước 3: Nghỉ ngơi, thư giãn sau khi xông

• Sau khi xông hơi, bạn nên uống 1 cốc nước để bổ sung điện giải, không sử dụng đồ uống có ga, cồn sau khi xông hơi. 
• Ngồi thư giãn trong không gian thoáng mát, tránh tiếp xúc với gió. Dùng khăn sạch lau khô người.

Sau khi xông hơi, bạn có thể tiếp tục xông hơi lần thứ 2 và thực hiện tương tự như vậy. Sau khi xông hơi, bạn không nên tắm ngay, chỉ nên tắm sau 6 tiếng xông hơi để đảm bảo nhiệt độ cơ thể ổn định. 

5. Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà tuy có nhiều tác dụng tích cực nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng các bạn cần lưu ý:

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
• Để xa tầm tay của trẻ nhỏ và vật nuôi.
• Đậy kín nắp sau khi sử dụng.
• Lưu ý về những đối tượng nên và không nên sử dụng. Đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh khuyến cáo không nên sử dụng.
• Không bôi trực tiếp tinh dầu vào những vết thương hở.
• Vì tinh dầu bạc hà nguyên chất rất đậm đặc có thể gây nóng rát trên bề mặt da, bạn nên pha loãng trước khi sử dụng. Lưu ý không nên dùng cho da nhạy cảm.
• Đối với người mới sử dụng, nên nhỏ vài giọt lên bề mặt tay để xem phản ứng của tinh dầu tránh trường hợp không mong muốn xảy ra.
• Tránh trường hợp để tinh dầu rơi vào mắt.
• Nên sử dụng đúng liều lượng hợp lý, không quá lạm dụng tinh dầu.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát tránh sự tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời.
• Nếu phát hiện tinh dầu có mùi lạ, màu sắc khác lạ thì nên ngưng sử dụng sản phẩm.
• Tinh dầu không phải là thuốc không nên sử dụng thay thế các biện pháp chăm sóc y tế cần thiết khác.
• Mua tinh dầu bạc hà ở đâu? Bạn có thể mua tinh dầu bạc hà tại các hiệu thuốc với giá bán tinh dầu bạc hà 100ml khoảng 550.000 đồng.

Tinh dầu bạc hà được xem là tinh dầu thảo mộc thơm, rất đắt giá và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó cũng là một trong những tinh dầu xông hơi đang sử dụng phổ biến, và rất được ưa chuộng.

Tuy nhiên để có một không gian thật sự thư giãn, thoải mái có một vài điểm cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà đối với phòng xông hơi như sau:

• Đối với phòng xông hơi ướt: Bạn chỉ cần đổ trực tiếp tinh dầu vào hộp đựng hương liệu ở đầu ra của hơi nước nối với máy xông.
• Đối với phòng xông hơi khô: Bạn pha loãng tinh dầu vào xô gỗ đựng nước, hoặc sử dụng bình xịt tưới lên các viên đá tản nhiệt. Khi nhiệt độ tăng lên, hơi nóng kết hợp cùng tinh dầu vừa thẩm thấu vào làn da vừa tạo hương thơm dễ chịu cho căn phòng.
• Đối với phòng xông hơi hồng ngoại: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào mảnh vải hoặc miếng bông thấm rồi đặt ở bất kỳ vị trí nào trong phòng xông. Hơi từ các tia hồng ngoại sẽ giúp lan tỏa hương thơm.
• Bạn có thể trực tiếp massage cơ thể, dùng hỗn hợp tinh dầu xoa đều lên các vùng da trước khi vào phòng xông để tăng tính hiệu quả cao.
• Khi kết hợp xông hơi với tinh dầu thì chỉ nên xông 10-15 phút, không nên lạm dụng cho quá nhiều tinh dầu tránh bị sốc mùi.

6. Cách làm tinh dầu bạc hà tại nhà

Khác với những loại tinh dầu khác, đối với tinh dầu bạc hà nguyên chất để làm đòi hỏi bạn cần có thời gian và sự cẩn thận, tỉ mỉ khi làm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Cây bạc hà (Nên hái khi cây bắt đầu nở hoa và hái vào lúc sáng sớm)
• Nồi, xoong đựng
• Lọ thủy tinh, có nắp đậy kín
• Một tấm vải có lưới mỏng

Cách thức thực hiện làm tinh dầu:

• Bước 1: Sau khi hái đem rửa sạch rồi phơi phần thân và lá của cây bạc hà ở chỗ râm mát, nên phơi khoảng 1 - 2 ngày để cây bạc hà héo đi. Lúc phơi lưu ý rải đều, thoáng, không được xếp chồng lên thành đống.
• Bước 2: Phơi đủ ngày đem phần thân và lá bạc hà vào nồi, đặt lên bếp và đun sôi nước. Đun cho đến khi còn ít nước bay lên.
• Bước 3: Đặt tấm vải có lưới mỏng trên lọ thủy tinh, đổ từ từ nước mình vừa đun để lọc bã của cây bạc hà ra, lọc lấy tinh dầu.

Tuy nhiên, để đảm bảo tinh dầu được thuần khiết nhất, bạn có thể lọc qua một lần nữa rồi đổ lượng tinh dầu đã chắt vào lọ thủy tinh tốt, rồi bảo quản cẩn thận và sử dụng dần nhé.

Tùy theo nhu cầu hay phục vụ cho những mục đích khác nhau, bạn có thể điều chế tinh dầu bạc hà theo nhiều cách khác nhau.

Trên đây là những thông tin về tinh dầu bạc hà mà chúng tôi tổng hợp lại để các bạn có thể tham khảo và hiểu biết rõ hơn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu trong phòng xông hơi được thi công, thiết kế trong chính ngôi nhà của bạn được thực hiện bởi Hợp Phát Sauna giúp chăm sóc sức khỏe, tinh thần toàn diện. Các thiết kế được thi công dựa trên nhu cầu thực tế về kích thước, kiểu dáng, mẫu mã giúp bạn sở hữu loại phòng theo sở thích, tài chính. 

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên thi công, thiết kế, cung cấp các sản phẩm phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi Spa cao cấp. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các dịch vụ của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được tư vấn miễn phí.