Ngỡ ngàng với 10 lợi ích không ngờ của xông hơi đá muối

1. Làm giảm căng thẳng

Trong quá trình xông hơi đá muối, các tảng đá được làm nóng lên đến nhiệt độ nhất định sẽ sản sinh các ion âm. Những ion âm này điều hòa không khí trong phòng xông hơi, tạo môi trường trong lành, ấm áp, yên tĩnh. Bạn sẽ cảm nhận được sự thư thả, thoải mái hơn sau ngày dài làm việc và học tập. 

2. Giải độc tố

Sức nóng khi xông hơi đá muối được tạo ra bởi nhiệt độ cao của đá giúp cơ thể nóng dần lên từ từ. Sức nóng này tác động trực tiếp đến tuyến mồ hôi để chúng tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Thông qua sự tiết mồ hôi, cơ thể đã đào thải lượng độc tố như amoniac, axit lactic, ure, chì, asen… 

3. Tạo giấc ngủ sâu

Khi xông hơi đá muối himalaya, sức nóng và áp suất từ đá cộng với khoáng chất sẽ làm giãn nở các mạch máu. Vì thế, hệ thần kinh, khí huyết được lưu thông ổn định, làm giảm căng thẳng, stress. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng giữa sự hưng phấn và ức chế của não để làm dịu cơn đau đầu, mang đến giấc ngủ sâu. 

4. Thư giãn cơ bắp

Sau một ngày hoạt động, cơ bắp của bạn có thể bị co, cứng. Xông hơi đá muối làm giảm đau nhức mỏi cơ bắp và viêm khớp. Vì khi tiếp xúc nhiệt độ cao của đá muối, cơ thể sẽ giải pháp chất Endorphins - chất giảm đau tự nhiên. 

5. Cải thiện tuần hoàn máu

Những viên đá muối trong phòng xông hơi làm cơ thể nóng lên, kích thích các mạch máu dưới da giãn ra. Đồng thời, nhịp tim cũng tăng lên đáng kể từ 60 - 70 nhịp/phút đến 110 - 120 nhịp/phút. Vì thế, xông hơi đều đặn cải thiện lưu thông máu, tác động tích cực đến hệ tim mạch. 

6. Chăm sóc làn da

Mặc dù xông hơi đá muối là phương pháp điều trị sức khỏe và cải thiện sắc đẹp lâu đời nhưng bằng công nghệ cải tiến hiện nay, phương pháp này mang đến những tác dụng vượt bậc đối với làn da. Dưới sức nóng của đá, làn da đổ mồ hôi, làm sạch các lỗ chân lông, điều trị mụn.... Ngoài ra, chúng cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho da. 

7. Đốt cháy lượng mỡ thừa

Quá trình đổ mồ hôi khi xông hơi bằng đá muối khiến bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Các năng lượng được đốt cháy lấy từ chất béo và carbohydrates trong cơ thể, giúp làm giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc. Theo nghiên cứu, xông hơi trong vòng 30 phút có thể đốt cháy 400 - 800 calories. 

8. Cải thiện xương khớp

Đau nhức xương khớp là căn bệnh của những người lớn tuổi gây ra nhiều hệ lụy. Tuy nhiên, chỉ với phương pháp xông hơi đá muối đơn giản, căn bệnh này được cải thiện đáng kể, một cách an toàn. Bởi trong đá muối chứa khoáng chất như natri, kali, canxi… len lỏi vào các xoang trong cơ thể, hỗ trợ cấu trúc xương phát triển, phòng chống loãng xương. 

9. Tăng cường sức đề kháng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xông hơi đá muối cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể phòng chống bệnh, đặc biệt là bệnh cảm cúm. Khi xông hơi đá muối thường xuyên, các mao mạch giãn nở làm tăng khả năng tuần hoàn máu. Từ đó, quá trình trao đổi chất tăng lên giúp cơ thể phòng chống các loại bệnh. 

10. Phòng ngừa các bệnh lý về da

Vào mùa hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là các bệnh lý về da như sảy, ghẻ, phát ban… Phòng xông hơi đá muối giúp cơ thể đào thải các loại vi khuẩn gây bệnh cho da. Ngoài ra, các khoáng chất, tinh chất muối trong đá làm tăng sức khỏe của làn da. 

Thi công phòng xông hơi đá muối Himalaya ở đâu uy tín, chất lượng? 

Với những tác dụng thần kỳ của phòng xông hơi đá muối, việc sở hữu loại phòng này trong không gian gia đình mang đến tác dụng chăm sóc sức khỏe đặc biệt. Nếu bạn đang mong muốn lắp đặt phòng xông hơi đá muối nhưng chưa biết thiết kế, mẫu mã, kiểu dáng, loại phòng xông hơi phù hợp thì tìm kiếm đơn vị lắp đặt dễ dàng hơn khi liên hệ đến Hợp Phát Sauna. 

• Dày dặn kinh nghiệm: Hợp Phát Sauna cung cấp dịch vụ tư vấn, thiết kế, lắp đặt phòng xông hơi đá muối Himalaya với nhiều dự án đã thực hiện.
• Đa dạng sản phẩm: Khi đến với Hợp Phát Sauna, chủ đầu tư được cung cấp đầy đủ các loại phòng xông hơi đá muối được thiết kế theo nhu cầu… Bạn có thể thoải mái lựa chọn, lắp đặt phòng xông hơi phù hợp với thực tế không gian gia đình. 
• Đáp ứng tiêu chuẩn: Phòng xông hơi đảm bảo thẩm mỹ, phù hợp với không gian nội thất. Các thiết kế mang đến sự sang trọng, đẳng cấp cho phòng xông hơi…
• Tư vấn nhiệt tình: Đội ngũ tư vấn giàu kinh nghiệm nắm bắt nhanh nhu cầu của bạn và tận tình tư vấn giúp bạn có phương án thi công phòng xông hơi spa cho tầng mái đúng, chuẩn chất lượng quốc tế. 

Hướng dẫn cách xông hơi đá muối

Để có thể tận hưởng các lợi ích tuyệt diệu từ liệu pháp xông hơi đá muối, bạn có thể tự thực hiện phương pháp này tại nhà theo hướng dẫn sau: 

Trước khi xông 

Để có thể bảo đảm quá trình xông hơi, bạn cần thực hiện các bước chuẩn bị như sau: 

• Khởi động phòng xông hơi trước khi sử dụng khoảng 15 phút để các ion âm có lợi trong đá muối được khuếch tán trong phòng. 
• Bạn có thể cài đặt nhiệt độ xông ở mức 40 - 43 độ C để cơ thể thư giãn, làm quen với phòng xông hơi. 
• Nên ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và uống nước khoáng trước khi xông để hạn chế tình trạng mất nước của cơ thể
• Mặc các bộ quần áo gọn, nhẹ, đơn giản để quá trình xông hơi tác động cơ thể toàn diện. 
• Nên mang theo dép và khăn tắm để bảo vệ các vùng da nhạy cảm. 
• Nên tắm và vệ sinh sạch cơ thể trước khi xông hơi để tránh vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào các lỗ chân lông và không gian phòng xông hơi. 

Trong khi xông 

Trong quá trình xông, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện các điều sau: 

• Nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Nếu nhiệt độ quá cao làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiệt độ quá thấp không đạt hiệu quả xông hơi. 
• Thực hiện hít sâu bằng mũi, nín thở trong vòng vài giây và thở ra bằng miệng. 
• Đóng cửa phòng xông hơi đá muối để tránh thất thoát nhiệt ra bên ngoài. 
• Kết hợp mát xa xông hơi đá muối, bấm huyệt để giúp mạch máu lưu thông và tăng quá trình đào thải chất độc, năng lượng trong cơ thể hiệu quả. 

Sau khi xông

Sau khi xông hơi, điều quan trọng nhất là việc thư giãn để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Vì thế, bạn cần thực hiện các bước sau: 

• Dùng khăn khô thấm mồ hôi trên cơ thể, nghỉ ngơi thư giãn ở các khu vực thoáng mát 
• Thưởng thức trà gừng ấm, nước ấm hoặc có thể ăn nhẹ các món như súp nóng, cháo nóng. Massage sau khi xông hơi đá muối nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút để thư giãn. 
• Không nên tắm ngay sau khi xông hơi để làm sạch cơ thể. Bởi điều này khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột gây tình trạng sốc nhiệt hoặc cảm, cúm. Nên tắm sau hơn 6 giờ xông hơi để đảm bảo sức khỏe. 

Lưu ý khi xông hơi đá muối 

Mặc dù xông hơi là phương pháp điều trị các bệnh hiệu quả nhưng để an toàn với sức khỏe, bạn nên lưu ý những vấn đề dưới đây. 

- Nhiệt độ: Nhiệt độ đá muối xông hơi lý tưởng là 45 - 50 độ C vừa đảm bảo hơi nóng trong phòng vừa đảm bảo cơ thể không bị làm nóng quá mức, đổ mồ hôi mất nước. 

- Thời gian: Xông hơi mất rất nhiều nước trong cơ thể nên xác định thời gian xông hơi là rất quan trọng. Thông thường, mỗi lần xông chỉ nên kéo dài từ 15 - 20 phút. 

- Những người không nên xông hơi đá muối

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng đối với một số người dưới đây, xông hơi đá muối có thể gây ra nguy hiểm.

• Người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay hen suyễn. 
• Người đang mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc những người cơ thể bị yếu như cảm, sốt chưa phục hồi. 
• Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai
• Người sau khi sử dụng bia rượu hoặc các chất kích thích khác. 

- Tần suất xông: Không nên xông hơi liên tục trong nhiều ngày bởi theo y học cổ truyền, xông hơi liên tục khiến cơ thể bị mất nước, da khô, giảm dương khí. ảnh hưởng đến tim mạch. Bạn chỉ nên xông hơi 3-4 ngày/1 lần. 

- Thời gian tốt nhất để xông hơi: Thông thường, mọi người có suy nghĩ xông hơi vào bất cứ thời gian rảnh trong ngày. Tuy nhiên, theo lời khuyên của chuyên gia, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên xông vào buổi tối để tinh thần thoải mái, dễ ngủ hơn. 

- Thời gian không nên xông hơi: Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý những thời điểm dưới đây tuyệt đối không nên xông hơi:

• Lúc ăn quá no hoặc quá đói vì ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa
• Khi cơ thể đang mệt mỏi, đau, nhức, hay tình trạng sốt cao
• Cơ thể có các vết sưng, mụn nhọt, lở loét.

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ những tác dụng của xông hơi đá muối. Để trải nghiệm sự thư giãn, thoải mái thực sự của phòng xông hơi đá muối, hãy tìm kiếm ngay cho gia đình đơn vị thi công gian phòng tuyệt vời như vậy. Hợp Phát Sauna hứa hẹn sẽ là đơn vị thi công phòng xông hơi đá muối tại nhà uy tín, chuyên nghiệp trên toàn quốc.

Hợp Phát Sauna - Đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp. Mọi câu hỏi của các bạn có liên quan đến các sản phẩm của chúng tôi vui lòng gọi điện đến hotline 0983 989 885 để được hỗ trợ miễn phí.